Alopecia areata é tratada

Alopecia areata é tratada

Alopecia areata é uma doença de pele em que bolsas de queda de cabelo aparecem rapidamente, geralmente de repente, no couro cabeludo ou em qualquer outra parte da pele.

Na alopecia areata, por razões desconhecidas, o sistema imunológico do corpo ataca os folículos capilares.

A perda de cabelo não é acompanhada pela morte dos folículos capilares. Isso significa que o processo de queda de cabelo é reversível e o crescimento do cabelo pode ser restaurado na maioria dos pacientes. Em quase metade dos casos, o crescimento do cabelo é restaurado em um ano, porém, via de regra, o curso da doença não se limita a apenas um episódio.

O aparecimento da doença é possível em qualquer idade, mas o primeiro episódio ocorre mais frequentemente antes dos 30 anos.

Formas e complicações da alopecia areata

De acordo com a prevalência do processo, a alopecia areata se divide nas seguintes formas:

local – um ou mais focos bem definidos de queda de cabelo;

subtotal – falta mais de 40% do cabelo da cabeça;

total – perda total de cabelo na cabeça;

universal – o cabelo está completamente ausente no couro cabeludo, na área das sobrancelhas e nos cílios, na pele do corpo.

Existem formas com prolapso em forma de fita na zona occipital (ophiasis) ou frontal (sisapho), bem como uma forma multifocal. Uma forma especial é difusa – os focos de queda de cabelo, visíveis a olho nu, não são formados.

Causas da alopecia areata

A alopecia areata ocorre quando o sistema imunológico do corpo produz anticorpos por engano e ataca seus próprios folículos capilares. Por que isso acontece é desconhecido.

Sintomas

A doença se manifesta como focos de queda de cabelo em qualquer área, não apenas na cabeça. Podem ser sobrancelhas, cílios e outras áreas. A queda total do cabelo é possível. A queda de cabelo não é acompanhada de sensações subjetivas (dor, coceira, etc.). Mudanças nas unhas são possíveis na forma de estrias, rachaduras, estratificações, mudanças no tipo de dedal. Eles podem preceder um episódio de queda de cabelo, ocorrer simultaneamente ou depois.

Estágios de fluxo em casos típicos

Progressão – o surgimento de novos focos. O cabelo na periferia das lesões é facilmente destacado quando puxado A pele nas lesões pode ficar levemente avermelhada e, em casos típicos, não incomoda subjetivamente de forma alguma. Mas às vezes a pele na área da lesão pode coçar, o paciente pode sentir uma sensação de queimação ou dor.

Estabilização (estacionária) – não aparecem novas lesões, não são detectados afrouxamento dos pelos ao redor das lesões e vermelhidão da pele.

Regressão – retoma o crescimento do cabelo.

Tratamento para alopecia areata

Tratar a alopecia areata não é uma tarefa fácil. Até o momento, não existem métodos com eficácia comprovada. Ao mesmo tempo, em um número impressionante de pacientes (até 50%), a alopecia areata pode entrar em remissão espontaneamente, sem tratamento. Nem sempre os próprios pacientes escolhem o tratamento, preferindo aguardar a remissão espontânea ou a correção da substituição estética com peruca ou sistema capilar.

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A terapia para alopecia areata inclui:

hormônios corticosteroides – podem ser usados ​​topicamente, na forma de pomadas, injeções intralesionais, por via oral;

vasodilatador anti-hipertensivo para estimular o crescimento do cabelo Minoxidil – usado externamente fora do estágio de exacerbação, pode ser útil para formas leves de alopecia areata;

terapia imunossupressora (ciclosporina, metotrexato) – usada quando o tratamento de manutenção de longo prazo é necessário;

A terapia PUVA, irradiação ultravioleta de ondas longas de focos em combinação com um fármaco fotossensibilizador, é realizada em departamentos dermatológicos especialmente equipados, sua eficácia está sendo questionada, as recomendações para o uso do método são ambíguas.

Alopecia areata não pode ser completamente curada. Mesmo depois de atingir um bom efeito e remissão completa, episódios repetidos de queda de cabelo são possíveis.

Injeções intrafocais de corticosteroides

O procedimento de corticosteroide intralesional é recomendado para adultos (às vezes adolescentes) com queda de cabelo limitada. É realizado por médico sob anestesia local com creme de lidocaína (Emla). A frequência do procedimento é de 1 vez em 4-6 semanas (prescrito pelo médico).

A vantagem da administração intralesional de corticosteroides é a capacidade de criar uma alta concentração da droga no foco.

A desvantagem é a dor associada à administração parenteral (injeção) do medicamento.

Terapia sistêmica

Nas formas graves com rápida formação de extensos focos de queda de cabelo, um curso inicial de corticosteroides sistêmicos é possível. É limitado no tempo devido ao rápido desenvolvimento de efeitos colaterais. Como terapia independente ou para manter o efeito obtido com o uso de corticosteroides sistêmicos, é possível prescrever medicamentos com efeito imunossupressor (Ciclosporina, Metotrexato). Todos esses medicamentos apresentam eficácia moderada, são prescritos sem indicações registradas e apresentam um número significativo de efeitos colaterais. Sua consulta requer supervisão médica constante. O curso do tratamento é de até um ano ou mais.

A vantagem da terapia sistêmica é um efeito global no processo de inflamação autoimune (não apenas localmente em focos existentes). A indicação de tal terapia é importante com o aparecimento contínuo de novos focos no contexto de supercrescimento dos antigos.

A desvantagem são os efeitos colaterais, a falta de fundos com eficácia de cem por cento.

Como a alopecia areata é tratada na clínica Rassvet?

O dermatologista pedirá que você converse sobre o curso da doença e o tratamento anterior. O diagnóstico de alopecia areata na maioria dos casos é estabelecido com base em dados de exames clínicos. Para esclarecer o diagnóstico, o médico pode realizar uma tricoscopia (exame do couro cabeludo com aumento). Em casos difíceis, uma biópsia de pele pode ser necessária .

Recomendações para pacientes

Evite traumas mecânicos nos cabelos ao lavar, pentear.

Elimine penteados apertados.

Faça uma dieta nutritiva e equilibrada.

Se necessário, não tenha medo de corrigir com uma peruca ou um sistema de substituição de cabelo.

Alguns homens (e mulheres) preferem barbear-se ao tratamento.

Não se esqueça da fotoproteção, couro cabeludo sem pelos não é protegido da exposição ao sol.

Tenha cuidado com o tingimento, o cabelo jovem pode ser tingido com uma cor diferente.

Cuidado com extensões, cílios e sobrancelhas postiços, tatuagens, mascaramento de fibras.

O apoio psicológico e informativo pode ser obtido em recursos especiais na Internet e em comunidades para pacientes com alopecia areata. Se precisar de ajuda especializada, consulte um psicoterapeuta .

O Tratamento Calvície

O Tratamento Calvície

Cabelo ilimitado

Apesar do enorme interesse científico e comercial, parar e reverter a queda de cabelo não foi realmente possível até agora. Em uma nova série de estudos, uma startup americana afirma ter desenvolvido uma maneira de clonar folículos capilares usando células-tronco derivadas de células pessoais humanas (ou seja, não fetais). Uma impressora 3D é usada para criar um molde semelhante a gelatina que mantém os folículos no lugar para que o cabelo cresça. No futuro, esse procedimento – que até agora só foi testado em camundongos – pode ser a base para um tratamento capilar verdadeiramente regenerativo.

Cabelo ilimitado

O mercado de restauração capilar ultrapassou US $ 5 bilhões em 2017 e deve ser superior a 25% do crescimento anual do complexo de 2018 a 2024. Esse crescimento fenomenal do mercado não é surpreendente, considerando o número de pessoas afetadas pela queda de cabelo. De acordo com a American Hair Loss Association, dois terços dos homens começarão a ver as mechas perderem um pouco do brilho aos 35 anos. Aos 50 anos, cerca de 85% dos homens apresentam pele significativa. E embora a calvície na amostra seja geralmente considerada como afetando principalmente os homens, as mulheres não são estranhas a ela. Na verdade, cerca de 40% das pessoas afetadas pela queda de cabelo são mulheres.

Hoje, os tratamentos de restauração capilar comercialmente disponíveis consistem principalmente no transplante cirúrgico de folículos capilares. O procedimento, que custa cerca de US $ 10.000, envolve mover o cabelo de uma parte do couro cabeludo para outra. O problema desse procedimento é que a pessoa fica limitada pela quantidade de cabelo disponível. Às vezes, o cabelo pode ser transplantado da parte de trás ou sob as axilas, mas o resultado pode ser menos do que estético.

Uma solução para seu problema é clonar os folículos capilares de uma pessoa – assim, você terá um suprimento ilimitado de cabelo.

De acordo com o The Atlantic, a Stemson Therapeutics, uma startup de San Diego, desenvolveu uma terapia inovadora que clona os folículos capilares das células-tronco e os implanta ao redor dos folículos dormentes. As células-tronco são derivadas de células humanas, como pele ou sangue, e não incluem células-tronco fetais. Como as próprias células de uma pessoa são usadas, há pouco risco de o sistema imunológico rejeitar o transplante.

As descobertas da empresa foram recentemente apresentadas na reunião anual da Sociedade Internacional de Pesquisa em Células-Tronco, onde os pesquisadores compartilharam imagens de rachaduras no cabelo que crescem nas costas de um rato. Pode não parecer muito impressionante, mas como prova de conceito, isso representa um grande salto em frente na medicina regenerativa.

Os pesquisadores tiveram que superar vários desafios. Outros grupos tentaram clonar o cabelo, mas falharam, porque com o tempo, as células-tronco parariam de fazer cabelo. Os pesquisadores dos EUA resolveram esse problema cultivando as células juntas na forma de uma lágrima para continuar a sinalizar umas para as outras, em vez de deixá-las se espalhar. A forma do folículo também é extremamente importante, caso contrário, o cabelo clonado pode crescer para dentro ou para os lados, em vez de se espalhar pela pele do lado de fora. Para cultivar folículos capilares que mantenham sua forma, a startup se uniu a pesquisadores da Universidade de Columbia para produzir um molde de impressão tridimensional que mantém os folículos e as papilas dérmicas unidos.

Para homens e mulheres, a queda de cabelo pode causar danos significativos, incluindo perda de auto-estima e autoconfiança. Antes de você ficar muito animado, existem algumas ressalvas. Esta pesquisa ainda é preliminar e pode levar muitos mais anos para preparar este tratamento para uso humano. E assim que estiver disponível, espere que seja bastante caro – pelo menos inicialmente. O crescimento de um novo cabelo, um folículo folicular, parece um procedimento complicado que deve custar pelo menos tanto quanto uma cirurgia de transplante de cabelo convencional.

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Disfunção erétil masculina

Disfunção erétil masculina

Formas e causas da disfunção erétil

A disfunção erétil pode ser causada por vários tipos de causas – endócrinas, medicamentosas, locais, neurológicas e vasculares. Tudo isso se refere à forma orgânica da disfunção erétil quando é causada por alguma alteração ou distúrbio no corpo. A forma psicológica de disfunção erétil é muito mais comum, na qual apenas as características neuropsiquiátricas de um homem interferem na vida sexual normal. Além disso, quase sempre se acrescenta um componente psicológico aos problemas de ereção causados ​​por motivos orgânicos, que, depois de eliminada a causa raiz, podem surgir por cima.

Causas endócrinas da disfunção erétil

As causas endócrinas da disfunção erétil incluem, em primeiro lugar, o hipogonadismo – função insuficiente das gônadas e sua baixa produção do hormônio masculino testosterona. Além de problemas de ereção nessa condição, o homem nota um aumento no timbre de sua voz, a cessação do crescimento de pelos no rosto e no corpo, a deposição de gordura no peito, coxas, nádegas. Via de regra, essas alterações ocorrem em distúrbios graves do sistema hormonal do corpo humano e, nesses casos, a ajuda de um endocrinologista é definitivamente necessária. Felizmente, essas doenças são relativamente raras.

Outra causa endócrina de problemas de ereção pode ser um tumor da glândula pituitária – uma das glândulas endócrinas mais importantes do corpo humano, que está localizada no cérebro. Se esse tumor secreta um hormônio chamado prolactina, nenhuma outra alteração no corpo, exceto a disfunção erétil persistente, será observada. Nesse caso, para o diagnóstico, é necessário não só investigar o estado hormonal de uma pessoa, mas também fazer uma tomografia computadorizada do cérebro.

Causas medicinais da disfunção erétil

Existem vários tipos de medicamentos que podem ter um efeito adverso na função erétil do corpo masculino. Drogas hormonais que bloqueiam a ação dos hormônios sexuais masculinos (os chamados antiandrógenos), assim como preparações de hormônios sexuais femininos, causam sérios problemas de ereção devido à interrupção de todo o mecanismo hormonal de sua ocorrência. Esses medicamentos são geralmente prescritos apenas para doenças graves, a mais comum das quais é o câncer de próstata. Nesse caso, os médicos se orientam pelo princípio “não engordar”, quando antes de tudo é necessário prolongar e facilitar ao máximo a vida do paciente.

No entanto, conheço pessoalmente casos em que antiandrogênios poderosos (de outra forma, até mesmo chamados de drogas de castração, suponho, é compreensível) um “tipo” médico foi prescrito para pacientes com hiperplasia benigna da próstata (mais conhecido como adenoma). Desnecessário dizer que eles ajudam na perfeição, mas ao mesmo tempo, todos os homens perceberam horrorizados que não se sentiam mais assim. Felizmente, a função erétil se recuperou rapidamente após a retirada do medicamento.

Outros medicamentos que afetam a ereção incluem todas as substâncias com efeito depressor no córtex cerebral. Trata-se principalmente de álcool e drogas narcóticas, que, além de afetar o cérebro, causam esgotamento geral do corpo, o que de forma alguma contribui para a função erétil em particular, ou a função reprodutiva em geral. Em tais casos, para restaurar uma ereção normal, não apenas uma retirada completa do medicamento é necessária, mas também um período de recuperação conduzido de forma adequada.

Além disso, existem alguns medicamentos, segundo a classificação farmacológica, pertencentes a uma grande variedade de grupos, que têm a propriedade de bloquear as terminações nervosas periféricas responsáveis ​​pela ocorrência de uma ereção. Quem sabe, por exemplo, que os anti-histamínicos, o mais famoso deles é a difenidramina, não devem ser tomados por mais de 10 dias por esse motivo? Se a questão de uma ereção normal não for indiferente para você, então, ao prescrever qualquer medicamento para você, pergunte ao seu médico se ele causa tais distúrbios.

Causas locais da disfunção erétil

Esses são fatores de origem diferente, mas todos eles levam ao endurecimento dos corpos cavernosos. Nesse caso, o tecido elástico delgado dos corpos cavernosos é parcial ou totalmente substituído por um tecido conjuntivo duro e áspero que é incapaz de fornecer uma ereção. Isso pode ser causado por trauma no pênis, múltiplas injeções no pênis, priapismo anterior (ereção dolorosa que não desaparece por muito tempo e não está associada à excitação sexual). A prática frequente de relações sexuais prolongadas também pode levar à esclerosação do tecido cavernoso, em que o homem, para dar o maior prazer à sua amada, retarda a ejaculação de todas as formas possíveis e a relação sexual dura mais de 4 horas. Esta prática não pode ser considerada útil de diferentes pontos de vista,

A esclerose do tecido cavernoso é um sinal prognóstico muito desfavorável para a disfunção erétil. Se o fato da esclerose for comprovado por diagnóstico, somente a prótese de falência pode ajudar esse paciente.

Causas neurológicas da disfunção erétil

As causas neurológicas da disfunção erétil podem incluir doenças como epilepsia, doença de Parkinson, esclerose múltipla, trauma no cérebro e na medula espinhal, pelve e períneo, e várias operações nessas áreas. Como regra, outras manifestações da doença são tão graves e graves que os problemas de ereção diminuem ainda mais do que no fundo. No entanto, a disfunção erétil grave após a cirurgia ou lesão muitas vezes se torna um problema sério. Infelizmente, mesmo aqui, as possibilidades da medicina moderna deixam muito a desejar, e raramente quando esses pacientes podem ser ajudados a não ser pelo implante de uma prótese peniana.

Causas vasculares da disfunção erétil

Este é um dos grupos de motivos mais comuns. Como já dissemos, durante uma ereção normal do pênis, o fluxo de sangue arterial aumenta drasticamente e o fluxo de sangue pelas veias é quase completamente bloqueado. Portanto, existem dois tipos principais de distúrbios vasculares na disfunção erétil – fluxo arterial insuficiente e descarga excessiva de sangue pelas veias do pênis. No primeiro caso, a ereção ocorre por muito tempo, é difícil, raramente é de muito boa qualidade e, mais frequentemente, o pênis fica em uma espécie de posição intermediária entre o estado de calma e a excitação. No caso de violação do bloqueio venoso, ao contrário, a excitação do pênis ocorre rapidamente, a ereção é muito boa, mas passa muito rapidamente, não permitindo se completar, e às vezes até iniciar a relação sexual.

Esses distúrbios podem se desenvolver em doenças como endarterite, aterosclerose da aorta e grandes artérias, aneurisma da aorta, veias varicosas, como resultado de várias lesões da região pélvica e perineal. Infelizmente, as causas das violações do mecanismo vascular da ereção não foram estudadas tão bem até agora que seria possível, em cada caso, identificar com segurança a causa raiz que causou a violação da função erétil.

Atenção especial deve ser dada aos problemas de ereção na hipertensão e no diabetes mellitus. A disfunção erétil neles pode estar associada a diferentes grupos de causas – neurológicas, vasculares, locais e medicamentosas. E isso torna o tratamento de problemas de ereção nessas doenças extremamente difícil.

Também direi algumas palavras sobre a disfunção erétil na prostatite crônica. Por um lado, é devido ao esgotamento geral do corpo e principalmente a fatores psicológicos – afinal, a prostatite, como você sabe, freqüentemente leva ao desenvolvimento de depressão profunda nos homens. Por outro lado, os problemas de ereção na prostatite crônica podem ser causados ​​pelo envolvimento dos feixes nervosos responsáveis ​​pela ocorrência de uma ereção no processo inflamatório, que passam pela próstata. Para restaurar a função erétil normal, é necessário curar completamente a doença, ou pelo menos atingir sua remissão estável. Idealmente, esses pacientes devem consultar um sexologista após o tratamento.

Causas psicológicas de problemas de ereção

No entanto, apesar do grande número de doenças e condições que podem levar à disfunção erétil, na maioria das vezes a disfunção erétil se deve às peculiaridades da psique do homem. E se também levarmos em consideração o fato de que um componente psicológico é necessariamente sobreposto a qualquer violação orgânica da função erétil, então fica claro o lugar importante que as causas psicológicas da disfunção erétil ocupam entre todas as outras razões.

A ereção de um homem pode não aparecer, desaparecer rapidamente ou ser de má qualidade se ele tiver depressão, estresse prolongado (aliás, você sabia que o estresse é uma condição muito benéfica para o corpo, que, como o treinamento de um atleta, estimula o trabalho de todas as funções vitais do corpo, e apenas o estresse prolongado traz danos?), fadiga, saúde geral precária, insatisfação consigo mesmo, um parceiro, uma situação, em conflitos com um parceiro, um descompasso entre hábitos sexuais e necessidades do parceiro, medo de uma possível gravidez ou infecção por uma doença sexualmente transmissível, na maioria das vezes AIDS. Uma ereção pode não ocorrer se o sexo ocorrer em algum tipo de situação que não forneça uma sensação de calma e segurança (o banco de trás de um carro, a casa dos pais, um escritório destrancado no escritório, um elevador).

A forma psicológica da disfunção erétil inclui uma variedade como a impossibilidade de manter relações sexuais com um parceiro com sucesso constante com os outros (a chamada disfunção erétil seletiva). Homens mais velhos costumam reclamar da ausência ou má qualidade de uma ereção quando fazem sexo com uma esposa, enquanto com amantes não há problemas de ereção. No entanto, conheci casos opostos, quando um homem estava extremamente preocupado com a possibilidade de uma ereção ocorrer apenas no leito conjugal e, com outras parceiras, ele invariavelmente sofreu um fiasco.

Outra variante da disfunção erétil, devido às características da psique de um homem, é a chamada síndrome do primeiro encontro. Nesse caso, o homem tem problemas de ereção apenas na primeira intimidade com a parceira, e em todos os outros encontros está tudo bem. Aqui vale destacar a primeira relação sexual de um homem, em que muitas vezes a excitação é tão grande que, no momento em que a relação sexual começa, o corpo se cansa e a ereção desaparece. Para muitos rapazes, o fracasso durante a primeira relação sexual (especialmente se o comportamento da parceira não foi totalmente correto) torna-se um grande golpe psicológico e pode, subsequentemente, causar grandes dificuldades e problemas nesta área da vida.

Também falarei sobre uma forma de disfunção erétil psicológica como a impossibilidade de ter relações sexuais com preservativo. As políticas de muitas empresas farmacêuticas, fortemente influenciadas pela mídia, levam muitos jovens a acreditar que sexo sem preservativo é totalmente inaceitável. Enquanto isso, por uma série de razões psicológicas, colocar um preservativo no pênis é um certo estresse para o homem, que muitas vezes é totalmente incompatível com uma ereção normal. Via de regra, substituir o preservativo por outro método anticoncepcional resolverá esse problema.

Finalmente, com a psique de um homem lábil, é possível uma situação em que uma falha acidental durante a relação sexual causa uma excitação muito forte durante a próxima intimidade com uma parceira, o que leva à disfunção erétil também desta vez. Acumulando de vez em quando, a crença de um homem em sua própria inferioridade pode torná-lo um impotente absoluto, mesmo na juventude. Uma condição semelhante pode se desenvolver após uma doença que afeta a ereção, quando a causa orgânica da disfunção é eliminada e os problemas com a ereção permanecem os mesmos.

Na esmagadora maioria dos casos, não é difícil distinguir a forma psicológica da disfunção erétil da orgânica. Além dos casos descritos de ausência de ereção em algumas situações, mantendo-a em outras, na maioria das vezes com a forma psicológica de disfunção erétil, uma ereção permanece durante a masturbação e o chamado fenômeno de inchaço peniano noturno, ou ereção matinal . As razões para a ereção matinal ainda não são claras. Alguns especialistas afirmam que ela está associada à ação sobre a próstata de uma bexiga cheia, outros com sonhos eróticos, que são supostamente obrigatórios e visitam regularmente cada um de nós. No entanto, ambos os pontos de vista não resistem às críticas – a ereção matinal muitas vezes ocorre depois de acordar e não pode ser causada por sonhos, mas,

Vamos falar de tratamento A

relutância dos homens em procurar médicos por disfunção erétil é um grande problema para os médicos de todo o mundo, mas é especialmente relevante em nosso país, onde não é costume entre as grandes massas ir aos médicos com o pessoal problemas. E, francamente, você pode imaginar como eles ficariam em uma clínica distrital comum um homem que, no final da jornada de trabalho, reclamaria com uma tia terapeuta cansada sobre seus fracassos na frente pessoal. Além disso, o psiquismo de um homem em termos de suas características sexuais é extremamente vulnerável, e a expressão “problemas em sua vida pessoal” muitas vezes se transforma em “problemas pessoais”, ou seja, em problemas que não podem ser compartilhados com ninguém. Enquanto isso, a medicina moderna possui um arsenal muito significativo de ferramentas necessárias para ajudar esses pacientes.

Em princípio, qualquer medida destinada a melhorar e normalizar quaisquer funções do corpo pode ser considerada como um meio de restaurar a função erétil. Portanto, em combinação com outras medidas terapêuticas, a fisioterapia, a oxigenação hiperbárica, a terapia magnética e a laser são frequentemente utilizadas.

Infelizmente, com as formas orgânicas de disfunção erétil, muitas vezes os médicos não conseguem livrar o homem completamente da doença subjacente, que causava problemas de ereção. Nesses casos, realiza-se um tratamento sintomático, isto é, um tratamento cuja tarefa é apenas restaurar a capacidade do homem para uma ereção normal. Vários métodos foram desenvolvidos para isso. Vamos falar sobre cada um deles separadamente.

Terapia de pressão negativa local

A essência deste método é bastante simples. Antes da relação sexual, o homem coloca seu pênis em um reservatório especial, pressionando-o firmemente contra o corpo, no qual uma pressão negativa é criada com a ajuda de uma bomba. Sob sua influência, as artérias do pênis se expandem e ocorre uma ereção. Antes de retirar o pênis do reservatório, um torniquete especial é colocado em sua base, bloqueando o fluxo venoso de sangue dos corpos cavernosos. Como resultado, a ereção alcançada é suficiente para pelo menos uma relação sexual.

Esta técnica se distingue por seu baixo custo, total indolor e segurança, e suas desvantagens incluem alguns inconvenientes no uso e uma qualidade de ereção relativamente baixa, que é obtida como resultado do uso do método.

Administração intracavernosa de medicamentos

Este é o primeiro método para obter uma ereção artificialmente, e é usado desde 1975. A essência do método é que, antes da intimidade, o homem injeta um vasodilatador no corpo cavernoso do pênis. O resultado é uma ereção de alta qualidade e longa duração. A seleção do medicamento deve ser estritamente individual, e seu uso deve ser feito no máximo 1 vez por semana.

As desvantagens desse método incluem, em primeiro lugar, o inconveniente do uso, porque nem todo homem tem força de vontade suficiente para injetar em seu próprio pênis e, em segundo lugar, um número relativamente grande de complicações. As primeiras drogas nesse grupo costumavam causar o desenvolvimento de priapismo – uma ereção dolorosa persistente não associada à excitação sexual. E injeções muito frequentes no tecido cavernoso podem levar ao seu endurecimento. No entanto, as drogas modernas, se você seguir estritamente todas as instruções do médico, são bastante seguras de usar.

Administração intrauretral de supositórios

Segundo essa técnica, um homem, 20 minutos antes da intimidade, deve, por meio de um dispositivo especial, injetar na uretra uma dose de um medicamento, que garante uma ereção de boa qualidade por pelo menos 1 hora. As desvantagens deste método são a inconveniência de uso e o custo bastante elevado dos medicamentos para administração intrauretral. Um renomado urologista disse que esse método tornava as relações sexuais verdadeiramente “douradas”.

Saiba mais em: https://macnews.com.br/erectaman-funciona-mesmo-impotencia-sexual-x-covid-19/

Lista completa de alimentos da dieta cetogênica

A dieta cetogênica é uma dieta rica em gordura, moderada em proteínas e muito pobre em carboidratos. Carboidratos são a fonte preferida de energia do corpo, mas em uma dieta cetogênica estrita, menos de 5 por cento da ingestão de energia vem de carboidratos (saiba mais em nosso guia para iniciantes para dieta cetogênica ). A redução dos carboidratos coloca o corpo em um estado metabólico denominado cetose. Cetose é quando o corpo começa a quebrar a gordura armazenada em moléculas chamadas corpos cetônicos para usar como energia, na ausência de circulação de açúcar no sangue dos alimentos. Quando o corpo atinge a cetose, a maioria das células usa corpos cetônicos para gerar energia até que você comece a comer carboidratos novamente.

Tradicionalmente, a dieta cetogênica era usada apenas em ambientes clínicos para reduzir as convulsões em crianças com epilepsia. “Agora há muito interesse na eficácia da dieta em ajudar com outras condições neurológicas, câncer, diabetes, SOP [síndrome dos ovários policísticos], obesidade, colesterol alto e doenças cardiovasculares”, diz Emily Stone, MS, RD People also come ceto para perder peso (aqui está o que aconteceu quando um escritor tentou praticar o ceto por 30 dias ).

Mesmo que você saiba que precisa fazer uma dieta com baixo teor de carboidratos, alto teor de gordura e proteína moderada, pode ser confuso saber quais alimentos comer. Aqui está nosso guia de alimentos que você pode comer, alimentos que você deve evitar e alimentos que às vezes você pode comer quando está seguindo uma dieta cetogênica.

Alimentos que você pode comer na dieta cetogênica

Receita na foto: espetos de salada em fatias

Aqui está uma lista de todos os alimentos com baixo teor de carboidratos e amigáveis ​​ao ceto, adequados para quando você está seguindo o ceto.

  • Peixe e frutos do mar
  • Vegetais com baixo teor de carboidratos
  • Queijo
  • Abacate
  • aves
  • Ovos
  • Nozes, sementes e óleos saudáveis
  • Iogurte grego puro e queijo cottage
  • Bagas
  • Café e chá sem açúcar
  • Chocolate amargo e cacau em pó

Peixe e frutos do mar

O peixe é rico em vitaminas B, potássio e selênio; também é rico em proteínas e sem carboidratos. Salmão, sardinha, cavala, atum voador e outros peixes gordurosos apresentam altos níveis de gorduras ômega-3, que reduzem os níveis de açúcar no sangue e aumentam a sensibilidade à insulina. A ingestão frequente de peixe tem sido associada a uma redução do risco de doenças crônicas, bem como à melhora da saúde mental. Procure consumir pelo menos duas porções de 90 ml de peixes gordurosos por semana.

Vegetais com baixo teor de carboidratos

Os vegetais sem amido são baixos em calorias e carboidratos, mas ricos em muitos nutrientes, incluindo vitamina C e vários minerais. Eles também contêm antioxidantes que ajudam a proteger contra os radicais livres que danificam as células. Procure por vegetais sem amido com menos de 8 g de carboidratos líquidos por xícara. Os carboidratos líquidos são os carboidratos totais menos as fibras. Brócolis, couve-flor, feijão verde, pimentão, abobrinha e espinafre combinam.

Queijo

O queijo não tem carboidratos e é rico em gordura, o que o torna uma ótima opção para a dieta cetogênica. Também é rico em proteínas e cálcio. Porém, uma fatia de 30 gramas de queijo fornece cerca de 30% do valor diário da gordura saturada, portanto, se você está preocupado com doenças cardíacas, considere porções ao comer queijo.

Leia mais: 5 razões pelas quais o queijo é realmente bom para sua saúde

Iogurte Grego Simples e Queijo Cottage

Iogurte e queijo cottage são ricos em proteínas e cálcio. Cinco onças de iogurte grego puro fornecem apenas 5 g de carboidratos e 12 gramas de proteína. A mesma quantidade de queijo cottage também contém 5 gramas de carboidratos com 18 gramas de proteína. Estudos demonstraram que tanto o cálcio quanto a proteína podem reduzir o apetite e promover a saciedade. Iogurtes com alto teor de gordura e queijo cottage ajudam a mantê-lo saciado por mais tempo, e produtos com alto teor de gordura fariam parte da dieta cetogênica.

Abacate

Escolha gorduras saudáveis ​​para o coração, como abacates, que são ricos em gordura monoinsaturada e potássio, um mineral que falta a muitos americanos. Metade de um abacate médio contém 9 gramas de carboidratos totais, 7 gramas dos quais são fibras. A troca de gorduras animais por gorduras vegetais, como abacates, pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol e triglicerídeos.

Carnes e aves

A carne é uma fonte de proteína magra e é considerada um alimento básico na dieta cetogênica. Carnes frescas e aves não contêm carboidratos e são ricas em vitaminas B e vários minerais, incluindo potássio, selênio e zinco. Embora carnes processadas, como bacon e salsicha, sejam permitidas no ceto, elas não são as melhores para o seu coração e podem aumentar o risco de certos tipos de câncer se você comer demais. Escolha frango, peixe e carne com mais frequência e limite as carnes processadas.

Ovos

Os ovos são ricos em proteínas, vitaminas B, minerais e antioxidantes. Dois ovos contêm zero carboidratos e 12 gramas de proteína. Foi demonstrado que os ovos ativam hormônios que aumentam a sensação de saciedade e mantêm os níveis de açúcar no sangue estáveis, e também contêm antioxidantes, como luteína e zeaxantina, que ajudam a proteger a saúde dos olhos.

Nozes, sementes e óleos saudáveis

Nozes e sementes estão cheias de proteínas, fibras e gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas saudáveis. Eles também são muito baixos em carboidratos líquidos. O azeite de oliva e o óleo de coco são os dois óleos recomendados na dieta ceto . O azeite de oliva é rico em ácido oleico e está associado a um menor risco de doenças cardíacas. O óleo de coco é rico em gordura saturada, mas contém triglicerídeos de cadeia média (MCTs), que podem aumentar a produção de cetonas. Os MCTs podem aumentar a taxa metabólica e promover a perda de peso e também a gordura da barriga. Meça o tamanho das porções ao consumir qualquer tipo de gordura saudável.

Carb conta para 1 onça. (28 g) de nozes e sementes (carboidrato líquido é igual a carboidratos totais menos fibra):

  • Amêndoas: 3 g de carboidratos líquidos (6 g de carboidratos no total)
  • Castanha do Brasil: 1 g de carboidratos líquidos (3 g de carboidratos no total)
  • Cajus: 8 g de carboidratos líquidos (9 g de carboidratos no total)
  • Nozes de macadâmia: 2 g de carboidratos líquidos (4 g de carboidratos no total)
  • Nozes: 1 g de carboidratos líquidos (4 g de carboidratos no total)
  • Pistácios: 5 g de carboidratos líquidos (8 g de carboidratos totais)
  • Nozes: 2 g de carboidratos líquidos (4 g de carboidratos no total)
  • Sementes de chia: 2 g de carboidratos líquidos (12 g de carboidratos no total)
  • Sementes de linhaça: 0 g de carboidratos líquidos (8 g de carboidratos no total)
  • Sementes de abóbora: 2 g de carboidratos líquidos (4 g de carboidratos no total)
  • Sementes de gergelim: 4 g de carboidratos líquidos (7 g de carboidratos no total)

Bagas

As bagas são ricas em antioxidantes que reduzem a inflamação e protegem contra doenças. Eles são pobres em carboidratos e ricos em fibras.

Carb conta para 1/2 xícara de algumas frutas:

  • Amoras: 3 g de carboidratos líquidos (7 g de carboidratos no total)
  • Mirtilos: 9 g de carboidratos líquidos (11 g de carboidratos no total)
  • Framboesas: 3 g de carboidratos líquidos (7 g de carboidratos no total)
  • Morangos: 3 g de carboidratos líquidos (6 g de carboidratos no total)

Café e chá sem açúcar

O café e o chá simples contêm zero grama de carboidratos, gordura ou proteína, então eles são OK na dieta cetônica. Estudos mostram que o café reduz o risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. O chá é rico em antioxidantes e tem menos cafeína do que o café; beber chá pode reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame, ajudar na perda de peso e fortalecer o sistema imunológico.

Chocolate Amargo e Cacau em Pó

Verifique o rótulo deles, pois a quantidade de carboidratos depende do tipo e da quantidade que você consome. O cacau é chamado de “superfruta” porque é rico em antioxidantes, e o chocolate amargo contém flavonóides, que podem reduzir o risco de doenças cardíacas ao diminuir a pressão arterial e manter as artérias saudáveis.

Saiba mais em: Everslim

Alimentos para melhorar o desempenho sexual e prevenir a disfunção erétil

Alimentos para melhorar o desempenho sexual e prevenir a disfunção erétil

Um dos problemas mais comuns no sexo é a disfunção erétil . Pode haver vários motivos pelos quais é difícil para você manter uma ereção , mas um dos mais comuns é a dieta .

O urologista Jamin Brahmbhatt explicou à Men’s Health que alguns dos menores vasos sanguíneos e nervos estão no pênis , e se você comer junk food diariamente, eles podem ficar obstruídos com gordura e colesterol.

ma vez conectado, o fluxo sanguíneo para o pênis será obstruído e impedirá que você mantenha uma ereção . Portanto, se você não quer complicações, nesta quinta – feira de sexo vamos te contar alguns alimentos naturais que vão te ajudar a melhorar sua vida sexual e prevenir a disfunção erétil.  Café Um estudo da Universidade do Texas descobriu que a cafeína ajuda as artérias do pênis a relaxar, aumentando o fluxo sanguíneo, semelhante ao que as drogas para disfunção erétil fazem.

Alimentos com vitamina D Pesquisadores austríacos descobriram em um estudo que a vitamina D aumenta os níveis de testosterona (o hormônio que faz você querer fazer sexo ).  A pesquisa apontou que níveis baixos dessa vitamina podem aumentar o risco de disfunção erétil , devido aos radicais livres que diminuem o óxido nítrico no organismo, responsáveis ​​por controlar a função dos vasos sanguíneos.  O Dr. Larry Lipshultz disse à Men’s Health que sem a vitamina D, os vasos sanguíneos não serão capazes de relaxar e isso complicará a passagem do sangue para o pênis, causando problemas de ereção.  Entre os alimentos ricos nessa vitamina estão o salmão, a gema do ovo e o leite fortificado

Amêndoas, nozes e pistache Além de ser um lanche saudável, as amêndoas e as nozes são uma fonte rica em gorduras saudáveis. Por sua vez, os pistácios possuem uma grande quantidade de aminoácidos que aumentam o óxido nítrico.  Um estudo da Turquia revelou que comer 100 gramas de pistache por dia durante três semanas mostra melhorias na função erétil , orgasmo , libido e satisfação sexual, graças ao colesterol “bom”

Frutas A pesquisa de Harvard descobriu que os homens que comiam frutas ricas em flavonóides (mirtilos, morangos, maçãs e frutas cítricas) tinham um risco menor de disfunção erétil , pois relaxam os vasos sanguíneos

Dieta mediterrânea  Homens que preferem a dieta mediterrânea – cheia de legumes, grãos inteiros e azeite de oliva – têm menor risco de ter problemas de ereção . De acordo com cientistas italianos, isso ocorre porque comer mais alimentos ricos em fibras e ricos em antioxidantes pode ter propriedades antiinflamatórias, o que melhora o fluxo sanguíneo. Além disso, os homens que comem muitas gorduras monoinsaturadas encontradas em peixes e nozes também têm os níveis mais altos de testosterona .

Leia também: https://saudedica.org/testomaca-funciona/

Seu desejo por sexo (libido e DE)

Seu desejo por sexo (libido)

O câncer de próstata e seu tratamento podem afetar seu desejo por sexo.

 É provável que a terapia hormonal para o câncer de próstata diminua seu desejo sexual. Isso ocorre porque alguns tipos de terapia hormonal reduzem seus níveis de testosterona, que é o que lhe dá impulso sexual. Leia mais sobre como a terapia hormonal afeta você .

Se você estiver fazendo terapia hormonal de longo prazo, pergunte ao seu médico ou enfermeira sobre a terapia hormonal intermitente. É aqui que você interrompe a terapia hormonal quando seu nível de PSA está baixo e estável e a inicia novamente se começar a aumentar. Seu desejo por sexo pode melhorar depois que a terapia hormonal for interrompida, mas isso pode levar vários meses.

Você pode tentar tratamentos para problemas de ereção, mesmo que seu desejo sexual esteja baixo. Alguns dos tratamentos para problemas de ereção ainda podem funcionar para você.

O que mais pode afetar seu desejo sexual?

Seus pensamentos e sentimentos
Se você está se sentindo estressado ou deprimido , talvez tenha menos interesse em sexo.

Cansaço
Todos os tratamentos para câncer de próstata podem causar cansaço (fadiga) . Isso pode ser durante e após o tratamento. Se você está se sentindo muito cansado – você pode perder o interesse pelo sexo ou não ter energia suficiente para isso.

Outros efeitos colaterais
Outros efeitos colaterais dos tratamentos do câncer de próstata, como problemas urinários e intestinais, podem afetar sua vida sexual. As alterações físicas causadas pela terapia hormonal, como ganho de peso ou inchaço dos seios, podem fazer com que você se sinta envergonhada e menos interessada em sexo.

Mudanças no tamanho do pênis

Alguns homens notam que seu pênis fica mais curto após a cirurgia (prostatectomia radical). Alguns homens notam outras alterações, como uma curva no pênis ou uma área mais estreita. Não sabemos ao certo por que essas mudanças acontecem, mas pode ser por causa dos baixos níveis de oxigênio no pênis, causados ​​por não ter ereções. Outros tratamentos, como a terapia hormonal com radioterapia, também podem causar alterações no tamanho do seu pênis.

Encorajar o fluxo sanguíneo para o pênis após a cirurgia pode ajudar a prevenir isso. Em particular, usar uma bomba de vácuo, sozinha ou com comprimidos inibidores PDE5, pode ajudar a manter o tamanho do seu pênis e melhorar as ereções.

Manter seu pênis ativo após a cirurgia

Embora você possa não estar pronto ou recuperado o suficiente para o sexo, você ainda pode iniciar o tratamento para problemas de ereção nas semanas imediatamente após a cirurgia. Pode ser tomar um comprimido de PDE5 de baixa dosagem uma vez por dia ou usar uma bomba de vácuo, ou às vezes os dois juntos. O tratamento junto com a masturbação estimula o fluxo sanguíneo para o pênis. Isso pode ajudar a manter seu pênis saudável. Você pode ouvir isso chamado de reabilitação peniana . Pense nisso da mesma forma que fazer fisioterapia se você tivesse machucado o braço ou a perna. Iniciar o tratamento logo após a cirurgia pode ajudar a melhorar suas chances de obter e manter uma ereção. Mas pode não funcionar para todos os homens.

Mudanças no orgasmo e ejaculação

Após o tratamento do câncer de próstata, você ainda terá sensações no pênis e ainda deverá ser capaz de ter um orgasmo, mas pode ser diferente de antes. Alguns homens perdem a capacidade de chegar ao orgasmo, especialmente se estiverem em terapia hormonal.

Se você fez uma prostatectomia radical , não ejaculará mais quando chegar ao orgasmo. Isso ocorre porque a próstata e as vesículas seminais, que formam parte do fluido do sêmen, são removidas durante a operação. Em vez disso, você pode ter um orgasmo seco – quando sente a sensação do orgasmo, mas não ejacula. Ocasionalmente, você pode liberar uma pequena quantidade de líquido da ponta do pênis durante o orgasmo, que pode ser fluido das glândulas que revestem a uretra.

Se você fez radioterapia , braquiterapia ,  ultrassom focalizado de alta intensidade (HIFU) ou terapia hormonal , você pode produzir menos sêmen durante e após o tratamento. Com radioterapia, braquiterapia e HIFU, você também pode notar uma pequena quantidade de sangue no sêmen. Isso geralmente não é um problema, mas informe o seu médico ou enfermeiro se isso acontecer. Alguns homens em terapia hormonal dizem que seus orgasmos são menos intensos.

Se você fez uma cirurgia para uma próstata aumentada chamada  TURP  (ressecção transuretral da próstata) ou radioterapia, você pode ter ejaculação retrógrada. É aqui que o sêmen retorna para a bexiga quando você chega ao orgasmo, em vez de sair pelo pênis. O sêmen é então expelido do corpo na próxima vez que você urinar. Não é prejudicial e não deve afetar o prazer do sexo, mas pode ser bem diferente dos orgasmos a que você está acostumado.

Alguns homens perdem urina quando têm orgasmo ou sentem dor. Outros descobrem que não duram tanto durante o sexo e atingem o orgasmo muito rapidamente.

Ter filhos

Após o tratamento do câncer de próstata, você pode não conseguir ter filhos naturalmente. Se você fizer uma cirurgia  (prostatectomia radical), você não ejaculará nenhum sêmen. E se você fizer radioterapia ou braquiterapia , a radiação pode afetar sua capacidade de produzir esperma, embora isso possa ser temporário.

Com radioterapia ou braquiterapia, você pode produzir menos líquido ao ejacular, mas ainda pode ser fértil.

Você pode querer pensar em como armazenar seu esperma antes do tratamento, para que possa usá-lo posteriormente para o tratamento de fertilidade. Pergunte ao seu médico ou enfermeiro se o armazenamento de esperma está disponível localmente. Normalmente, você pode armazenar seu esperma por até 10 anos ou, às vezes, por mais tempo.

Alterações no seu esperma durante a radioterapia, braquiterapia e quimioterapia podem afetar qualquer criança que você possa conceber durante ou após o tratamento, mas o risco de isso acontecer é muito baixo e não foi comprovado. Você pode querer evitar ser pai de uma criança durante o tratamento e por até dois anos e meio depois. 

Se você e seu parceiro estão planejando ter filhos, você pode obter informações sobre fertilidade e possíveis tratamentos com seu médico de família ou equipe especializada,  Macmillan Cancer Support and Infertility Network UK .

Seus pensamentos e sentimentos

Mudanças em seu corpo e em sua vida sexual podem ter um grande impacto em você. Você pode se sentir preocupado, insatisfeito, com raiva e alguns homens dizem que sentem que perderam uma parte de si mesmos. Existem maneiras de resolver esses problemas e encontrar soluções que funcionem para você.

Obtendo suporte

Se você está estressado ou deprimido com as mudanças em sua vida sexual, encontrar algum apoio pode melhorar sua sensação. Existem muitas maneiras diferentes de obter suporte.

Você não está sozinho. Muitos homens, com e sem câncer de próstata, têm problemas sexuais. Conversar com outros homens que tiveram experiências semelhantes pode ajudar.

  • Nosso serviço de apoio sexual é uma chance para você, ou seu parceiro, conversar com uma de nossas enfermeiras especializadas com interesse em ajudar com problemas sexuais.
  • Nosso serviço de suporte individual é uma chance de falar com alguém que já esteve lá. Eles podem compartilhar suas experiências e ouvir as suas.
  • Nossa comunidade online é um lugar para lidar com o câncer de próstata juntos. Você pode falar sobre o que estiver em sua mente. Qualquer pessoa pode fazer uma pergunta ou compartilhar uma experiência.
  • Nossos enfermeiros especializados podem responder a perguntas e explicar suas opções de tratamento. Você também pode enviar e- mail ou conversar online com nossas enfermeiras.
  • Entre em contato com o grupo local de apoio ao câncer de próstata .

Saiba mais em: https://chiquitodesign.com.br/erectaman-funciona-mesmo-lancamento-com-ate-60off/

Como evitar a gripe, sintomas e como se recuperar?

Como evitar a gripe, sintomas e como se recuperar?

A gripe geralmente ocorre durante os meses de inverno e início da primavera. Nenhum de nós está imune a ele, mas pessoas com sistema imunológico enfraquecido correm maior risco. Estresse, dieta pobre e falta de sono aumentam o risco de doenças. Felizmente, existem remédios naturais disponíveis para prevenir e tratar a gripe. O homeopata Juris Yakushenok fala sobre eles.

O QUE É GRIPE E COMO VOCÊ PODE PEGÁ-LA?

A influenza é uma infecção aguda do trato respiratório causada pelo vírus influenza. Esse vírus se espalha por gotículas de saliva transportadas pelo ar quando uma pessoa com gripe fala, tosse ou espirra, em um raio de 1,5 a 2 metros do paciente. A gripe também pode ser contraída apertando a mão de alguém com gripe, cuidando dele ou tocando em objetos que a pessoa tenha tocado, como maçanetas, cestas de compras em lojas, toalhas de pano ou pratos mal lavados. Uma pessoa com gripe pode infectar outras pessoas pouco antes de desenvolverem os sintomas e até 5 a 7 dias de doença. Os sintomas aparecem 48 a 72 horas após a infecção.

A GRIPE É CARACTERIZADA POR UM INÍCIO ABRUPTO E OS SEGUINTES SINTOMAS:

  • Febre,
  • prostração,
  • Forte dor de cabeça,
  • inflamação da faringe causando dor intensa
  • nariz entupido
  • tosse seca,
  • ossos doloridos
  • dor nos olhos,
  • vômito, diarréia.

ALGUMAS DICAS PARA SE PROTEGER E PROTEGER OUTRAS PESSOAS DA GRIPE

  • Fortaleça o seu sistema imunológico – Faça uma dieta saudável , durma pelo menos 8 horas, faça exercícios e passe algum tempo ao ar livre.
  • Lave as mãos regularmente com água e sabão ou use um desinfetante para as mãos;
  • Não toque na boca, nariz e olhos com as mãos sujas;
  • Ventile os quartos regularmente e umidifique o ar neles, pois o ar seco durante a estação de aquecimento promove o crescimento de bactérias;
  • Fique em casa se estiver em contato com um familiar doente;
  • Tente evitar contato próximo com alguém com gripe;
  • Visite o mínimo possível os lugares lotados – eventos internos, transporte público, etc .;
  • Se você estiver doente, vá para casa imediatamente – respeite a si mesmo e as pessoas ao seu redor;

Seguir essas diretrizes pode ajudar a impedir a propagação da gripe na comunidade. No entanto, se você já está gripado, aqui estão algumas informações sobre remédios naturais para ajudá-lo a se curar mais rapidamente.

7 REMÉDIOS NATURAIS PARA TRATAR A GRIPE

Em primeiro lugar, é importante iniciar o tratamento aos primeiros sinais da doença e não esperar que o vírus se fortaleça.

1. VITAMINA C (1.000 MG 2 VEZES AO DIA)

A vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico, a reduzir a duração e a incidência de doenças. Tome 1000 mg de vitamina C todos os dias para evitar a gripe ou 2000 mg por dia se os sintomas já começaram. Ao mesmo tempo, coma frutas e vegetais ricos em vitamina C.

2. VITAMINA D3 (2.000 UNIDADES POR DIA)

Quase 90 por cento das pessoas são deficientes em vitamina D. Pesquisas mostram que níveis baixos de vitamina D estão associados a resfriados frequentes e a um risco maior de contrair gripe.

3. CHÁ ECHINACEA

Esta planta ajuda o organismo a combater as infecções, mas é importante começar a utilizá-la já nos primeiros sintomas da doença. A equinácea atua como um antiinflamatório que ajuda a aliviar os sintomas de gripes e resfriados e combate leveduras e outros fungos. No primeiro dia da doença, quando aparecem os primeiros sintomas, recomenda-se beber 5 xícaras de chá de equinácea e, nos dias seguintes, beber uma xícara. Se você não gosta de beber chá, a equinácea também está disponível em comprimidos e tintura.

4. AFLUBIN

Aflubin é um medicamento homeopático que ajuda a aliviar a febre, coriza, espirros, tosse seca, dores musculares e articulares. Use-o como agente profilático 2 vezes ao dia ou como agente terapêutico de acordo com as instruções do fabricante

5. SABUGUEIRO (10 ML POR DIA)

Acredita-se que esta planta pode desativar o vírus da gripe e estimular naturalmente o sistema imunológico. O sabugueiro trata a gripe, reduz a dor nos seios da face e a inflamação brônquica.

6. ZINCO

O zinco fortalece o sistema imunológico e tem efeitos antivirais. Funciona melhor se for tomado nas primeiras manifestações da doença. O zinco estimula as células T no corpo, que ajudam a reconhecer e destruir bactérias e vírus. O zinco pode reduzir os sintomas de doenças, mas o consumo excessivo é prejudicial à saúde.

7. PROBIÓTICOS

Os probióticos ajudam a restaurar um equilíbrio saudável de bactérias benéficas no intestino, o que pode melhorar drasticamente o sistema imunológico e ajudar a eliminar os resíduos do corpo.

ALIMENTOS PARA AJUDÁ-LO A SE RECUPERAR

Escolha alimentos leves e de fácil digestão, como canja de galinha, caldo de osso de boi e vegetais cozidos. Se você não tem apetite, não se force a comer.

ÁGUA

Beber bastante líquido é a principal forma de eliminar o vírus da gripe e as bactérias do corpo. Você deve beber pelo menos 2 litros de água por dia. Beba chás de ervas. Você também pode beber chás verdes e pretos, que são poderosos antioxidantes. Procure beber 200 ml de líquido a cada hora.

ÁGUA QUENTE COM LIMÃO, MEL E CANELA

Mel e canela ajudam a prevenir o acúmulo de muco no corpo.

RUIVO

Prepare chá de gengibre e adicione mel quando o chá esfriar até uma temperatura adequada para beber.

ALHO E CEBOLA

Ambos os vegetais melhoram o sistema imunológico.

ATENÇÃO!

Ligue para o seu médico imediatamente se você ou alguém de quem você gosta tiver alguma complicação da gripe, como pneumonia ou febre que não diminui.

Se você tiver uma doença crônica ou estiver grávida, entre em contato com seu médico imediatamente se estiver com gripe.

Saiba mais em: https://nycomed.com.br/

Dê a si mesmo o último dia de autocuidado em casa

Dê a si mesmo o último dia de autocuidado em casa

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Aprenda por que você deve cuidar de si mesmo e dez ideias de autocuidado.

Cuidar da sua saúde física e mental é sempre um investimento que vale a pena. Adquirir o hábito de cuidar de si mesmo pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado, revigorado e capaz de enfrentar os desafios da vida diária.

Saiba mais sobre a importância do autocuidado regular e como cuidar de si mesmo em casa.

Por que você deve cuidar de si mesmo

Quer você chame isso de autocuidado ou não, dedicar um tempo para cuidar de suas necessidades específicas é um aspecto importante do seu bem-estar físico e mental. Dedicar tempo a si mesmo tem muitos benefícios , como melhorar a saúde física, porque você pode se concentrar em você e nas necessidades do seu corpo. Também pode melhorar o sono .

O autocuidado pode parecer diferente para várias pessoas. Para uma pessoa, o máximo em relaxamento pode envolver relaxar no sofá com um bom livro. Por outro lado, o autocuidado inclui uma corrida ao ar livre em um parque próximo. Não importa o que o autocuidado pareça para você, reservar um tempo para que isso aconteça

Leia mais em: Dicas de saúde

A vida é agitada, especialmente quando você assume mais responsabilidades. Quando você é responsável por outras pessoas que não você mesmo, pode se sentir esgotado ou exausto no final do dia ou da semana. Ao reservar um tempo para si mesmo, você pode redefinir sua vida e se sentir mais disponível para aqueles que dependem de você. Quando você está sobrecarregado e ocupado, dedicar apenas alguns minutos para relaxar pode proporcionar uma sensação familiar de calma.

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O autocuidado também é importante para sua saúde mental. Sentir-se sobrecarregado e esgotado pode piorar os sintomas de ansiedade e depressão, fazendo com que sua saúde mental saia do controle. Dar um passo atrás em sua rotina normal e dedicar tempo apenas para você e suas necessidades pode restaurar um senso de equilíbrio, lembrá-lo do que você precisa e ajudá-lo a se sentir mais preparado para assumir as tarefas que estão por vir.

Aproveite ao máximo sua rotina de autocuidado

Quer você tenha um dia inteiro para se dedicar às suas necessidades ou esteja gastando 15 minutos consigo mesmo, você pode aproveitar ao máximo o hábito. Comece limpando sua programação no tempo que está reservando para o autocuidado.

Não faça reservas em excesso ou agende algo ao longo do tempo em que você deve relaxar e aproveitar um tempo para si mesmo. Diga às pessoas ao seu redor que você não estará disponível e providencie cobertura para aqueles de quem você cuida, se necessário.

Você também pode planejar atividades para se envolver durante o dia de autocuidado. Se a sua ideia de relaxamento inclui uma manicure e pedicure no seu salão de beleza favorito, marque uma consulta. Se você planeja mergulhar em um relaxante banho de espuma, certifique-se de ter os suprimentos necessários para se sentir confortável na banheira.

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Dez ideias de autocuidado

Lutando para saber como se mimar e cuidar de si mesmo? Aqui estão 12 ideias fáceis que não custam muito (ou não custam nada).

• Tome um banho ou duche mais demorado : mergulhar na banheira ou alguns minutos extra no duche pode ajudá-lo a sentir-se mimado. Use o seu sabonete líquido favorito, hidrate-se, use aquela máscara de cabelo que você sempre quis experimentar e desfrute da sensação da água quente em sua pele.

• Acompanhe seu podcast favorito: os podcasts podem ser divertidos, informativos ou educacionais – não importa o tipo de podcast de sua preferência . Ouça um ou dois episódios para descontrair e separar-se da sua rotina diária.

• Passe algum tempo ao ar livre Sair ao ar livre pode fazer maravilhas pela sua saúde mental . Saia para uma caminhada ou simplesmente caminhe pela vizinhança. Você ficará surpreso ao ver como os aspectos visuais da natureza podem acalmar seu humor e restaurar seu senso de equilíbrio.

• Faça algo com as mãos: Crafting é um hobby divertido, mas muitas pessoas não têm tempo para fazê-lo. Como parte de sua rotina de autocuidado, use suas mãos para tricotar, fazer crochê, pintar, desenhar ou se envolver em outro hobby relacionado a artesanato.

• Coma seu programa favorito: Assistir TV pode separar você do estresse da vida cotidiana. Durante o seu “tempo comigo”, acompanhar alguns episódios do seu programa favorito pode ajudá-lo a fazer uma redefinição mental.

• Acender uma vela: Certos cheiros podem nos trazer de volta a outros eventos e situações da vida. Mesmo algo tão simples como acender uma vela pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado e a relembrar memórias positivas associadas ao cheiro da vela.

• Enrosque-se com um livro: Fuja da vida cotidiana lendo um livro que conta uma história fascinante e envolvente. Há algo para cada preferência quando se trata de material e gêneros de leitura, então visite sua biblioteca local para encontrar algo novo.

• Dê uma festa de dança: mover o corpo também pode ajudá-lo a superar sentimentos de estresse e ansiedade. Ligue suas músicas favoritas e dance pela sua casa para se divertir enquanto você se move.

• Delicie-se com sua bebida favorita: se você é um fã de chá de ervas, café gelado ou água com sabor, saborear sua bebida favorita é uma ótima maneira de cuidar de si mesmo.

• Cuide de si: para você, os mimos podem incluir uma massagem ou se preparar para o dia fazendo o cabelo e maquiagem. Não importa o que seja mimado para você, dê-se ao luxo e observe enquanto sua autoconfiança aumenta.

Reservar um tempo para cuidar de si mesmo e de suas necessidades não é egoísmo – é essencial para o seu bem-estar. Como diz o velho ditado, você não pode encher o copo de outra pessoa se o seu estiver vazio. Encha sua xícara metafórica atendendo às suas próprias necessidades e você estará mais bem equipado para lidar com as necessidades daqueles que dependem de você.

Você por acaso já sofreu com disfunção erétil?

Um inquérito indica que a maioria dos europeus não sabe exactamente a que corresponde a disfunção eréctil, uma doença que, no entanto, é frequente e que pode ser tratada.

Definição de disfunção erétil: a incapacidade de um homem de alcançar ou manter uma ereção firme o suficiente para a relação sexual. 

A gravidade do distúrbio varia de um indivíduo para outro e, embora possa ocorrer em qualquer idade, é muito mais comum após os cinquenta anos. 

Estima-se que afete um em cada três homens após 50 anos e um em cada dois após 70 anos.

Mulheres mais bem informadas que homens

Por iniciativa da European Association of Urology, foi realizado um inquérito a uma amostra representativa de homens e mulheres com idades compreendidas entre os 20 e os 70 anos. 

Primeira observação: a maioria (51%) dos entrevistados não sabe exatamente o que é disfunção erétil, seja por dar uma resposta incorreta (34%), ou por ignorar completamente o que é (17%). 

Este é um resultado geral: disparidades são observadas dependendo do país. Os homens solteiros são os menos informados, enquanto as mulheres conhecem melhor o assunto do que os homens.

Outro elemento surpreendente diz respeito à reação em caso de distúrbio erétil. 

Assim, ficamos sabendo que, entre os casais em questão, um quarto deles não discute o assunto, enquanto a disfunção erétil pode ter consequências graves na qualidade dos relacionamentos. 

E por constrangimento ou ignorância, metade dos homens afetados não consultam para obter ajuda, embora existam tratamentos eficazes.

Essa falta de comunicação e esse desconhecimento das opções de tratamento são dois parâmetros nos quais insistem os coordenadores deste estudo. 

Eles apelam aos interessados ​​para encorajá-los a dialogar com seu parceiro e com seu clínico geral; e aos profissionais, que não devem hesitar em abordar o assunto durante uma consulta e, a fortiori, em caso de suspeita.

Como uma lesão na medula espinhal afeta a sexualidade em homens

Se você é um homem com lesão na medula espinhal (SPI), como isso pode afetar sua vida sexual depende de onde e quão grave é a lesão. 

Explore os fatos sobre os centros nervosos sexuais relacionados à medula espinhal.

Obtenha ajuda para entender como uma lesão na medula espinhal (SPI) afeta o desempenho sexual masculino.

É normal sentir-se oprimido ao lidar com o impacto da lesão da medula espinhal (SPI) em sua vida sexual. 

Mas quanto mais você souber sobre sua medula espinhal e como sua lesão afeta seu desempenho sexual, mais controle você se sentirá.

Vamos começar com o básico …

A medula espinhal 101

A medula espinhal é uma coleção complexa e delicada de nervos e tecidos.

 É composto por quatro seções: os nervos cervicais , nervos torácicos , nervos lombares e nervos sacrais

Cada seção de sua medula espinhal controla diferentes funções corporais. Em cada seção, existem vários ossos, chamados de vértebras. 

Ao discutir a coluna vertebral com seu médico, ele ou ela pode usar abreviaturas médicas, como “T11”, que representam as vértebras torácicas na décima primeira posição. 

Centros sexuais ligados à medula espinhal

A medula espinhal tem duas áreas que afetam as ereções.

Como eles afetam as ereções depende da localização de sua lesão. 

Depende também da perda total ou parcial das funções abaixo da EML (lesão completa ou incompleta). 

No caso de lesões incompletas, os casos individuais devem ser considerados, pois há muitas variações possíveis.

Existem dois tipos diferentes de ereção e qualquer um deles pode ser afetado por sua lesão. 

A ereção psicogênica é desencadeada por seu cérebro quando você vê, cheira ou ouve algo que desencadeia a excitação sexual. 

A ereção reflexa vem da estimulação direta do pênis.

Não deixe de ler: Descubra o suplemento masculino que ajuda a não gozar rápido!

Centro de ereção psicogênica na medula espinhal: As partes da medula espinhal marcadas de T11 a L2 afetam este tipo de ereção. 

Aqui estão alguns fatos:  

  • Se essas seções estiverem quase intactas, você poderá obter uma ereção por meio de estimulação mental.
  • Se você tiver uma lesão abaixo de L2, provavelmente será capaz de obter esse tipo de ereção.
  • Este tipo de ereção pode durar, mas seu pênis geralmente não é duro ou grande o suficiente para permitir a penetração.

Centro de ereção reflexo na medula espinhal: As partes da medula espinhal marcadas de S2 a S4afetam este tipo de ereção. Aqui estão alguns fatos:

  • Se este centro estiver intacto, os impulsos da estimulação do pênis podem causar uma ereção
  • Se você tem uma lesão acima de S2, deve conseguir esse tipo de ereção. No entanto, as fibras nervosas abaixo de S2, como S2 a S5, devem estar intactas e funcionando corretamente.
  • A ereção reflexa costuma ser suficiente e rígida para permitir a penetração, mas pode não durar muito. A estimulação repetida pode ser necessária.

COVID-19 realmente causa disfunção erétil?

Sabemos que o coronavírus pode afetar muitas partes do corpo, incluindo o cérebro e os pulmões. É hora de reconhecer que a impotência também pode ser um sintoma?

À medida que mais casos de COVID-19 aparecem, mais relatórios também associam a disfunção erétil à doença. Um estudo publicado em julho no Journal of Endocrinological Investigation descobriu que os sobreviventes do coronavírus podem ter problemas de saúde sexual e reprodutiva, como disfunção erétil após a doença. Médicos e especialistas também afirmam ter atendido pacientes que lutaram contra o problema após contrair o vírus.

O fato é que COVID-19 ainda é novo para o mundo médico, e ainda estamos descobrindo os efeitos do vírus a curto e longo prazo. Não há dados científicos suficientes para vincular definitiva e diretamente o coronavírus à disfunção erétil.

Mas alguns especialistas não prevêem que a DE permaneça um sintoma raro com o passar do tempo e acreditam que se tornará mais comum “em qualquer pessoa que tenha uma infecção grave de COVID”, disse Judson Brandeis , urologista da Califórnia.

COVID-19 pode causar problemas de fluxo sanguíneo, o que pode ser um fator na disfunção erétil.

Os dados mostraram que o vírus pode infectar e atacar os vasos sanguíneos . Isso explica por que algumas pessoas que sobreviveram a COVID-19 tiveram coágulos sanguíneos, complicações nos pulmões ou rins ou problemas de saúde bucal, como perda de dentes. Também pode ser a razão por trás da disfunção erétil relacionada ao coronavírus, de acordo com Christopher Kyle, urologista em Oregon e consultor médico da Giddy , uma empresa que se concentra na saúde sexual e bem-estar para homens e seus parceiros.

“A disfunção erétil decorre em grande parte de problemas com o fluxo sanguíneo, então não é surpresa que problemas vasculares relacionados ao COVID possam estar relacionados à disfunção erétil”, disse Kyle. “Qualquer coisa que degrada os vasos sanguíneos ou impede a livre circulação do sangue por todas as partes do corpo terá quase com certeza um impacto na capacidade de obter uma ereção.”

Mais pesquisas precisam ser realizadas sobre como o COVID-19 afeta a saúde sexual, mas os especialistas acreditam que veremos mais relatos de disfunção erétil em sobreviventes da doença.

A disfunção erétil é um sintoma de uma condição cardiovascular que pode ser causada pela COVID-19.

Os problemas de fluxo sanguíneo mencionados acima também estão relacionados ao sistema cardiovascular. Alguns especialistas acreditam que essa conexão pode ser responsável pela disfunção erétil potencial de longo prazo em alguns pacientes com COVID-19.

“Há uma teoria de que COVID-19 pode levar a uma doença cardiovascular chamada disfunção endotelial”, disse Kyle, que é uma condição que afeta os grandes vasos sanguíneos na superfície do coração. “Esta doença também é causada por outras condições como diabetes, hipertensão e tabagismo, todos ligados à disfunção erétil, sugerindo ainda que COVID pode contribuir para a DE mais tarde na vida”.

Portanto, em outras palavras, se COVID-19 causar disfunção endotelial, também pode ser possível que uma pessoa experimente DE como resultado dessa condição. No entanto, é preciso haver mais pesquisas sobre essa conexão para se chegar a uma conclusão definitiva.

Por fim, contrair o coronavírus pode prejudicar sua saúde mental – outro componente importante do desempenho sexual.

A saúde mental e a saúde física estão intrinsecamente ligadas. Prevenir, contrair e recuperar de COVID-19 pode afetar seu bem-estar emocional, o que “pode levar a uma piora significativa no desejo sexual e no humor”, de acordo com os autores do estudo Journal of Endocrinological Investigation.

Tudo isso ressalta a necessidade de mais dados e pesquisas COVID-19. Não está claro por quanto tempo a DE pode durar se as pessoas experimentarem, mas Kyle também enfatizou a importância do tratamento.

“A principal preocupação, é claro, é tratar os sintomas mais agudos da infecção por coronavírus”, disse ele. “Assim que essas questões forem resolvidas, podemos determinar se há algum efeito de longo prazo. Se for descoberto que o COVID tem efeitos duradouros no fluxo sanguíneo de um indivíduo e a DE é um subproduto desses problemas, existem muitas opções de tratamento disponíveis, como medicamentos e dispositivos vestíveis. ”

Como sempre, faça tudo o que puder para evitar a transmissão ou a contração do vírus, incluindo o uso de máscara, o distanciamento físico e a limitação das reuniões sociais, disse Brandeis.

“COVID pode prejudicá-lo de muitas maneiras”, acrescentou. “Agora adicione a disfunção erétil à lista.”

Leia mais em: https://feriasnaargentina.tur.br/erectaman-disfuncao-eretil-causas-e-melhor-tratamento/

Algumas dicas valiosas para você emagrecer em 2021

Durante o inverno, correr torna-se cada vez mais difícil! Devemos admitir que correr aos 3 graus dificilmente nos encanta.

Felizmente, muitos exercícios físicos podem ser feitos no calor de nossa casa, e todos são bons!

Os agachamentos, por exemplo, musculam facilmente os glúteos.

Na nossa rotina desportiva, acompanhamos então um exercício que vai fazer toda a diferença: a elevação dos joelhos!

Para desenhar o abdômen , fortalecer suas coxas e nádegas, enquanto queimamos calorias, nós os adotamos sem hesitar!

Estômago liso: 30 dias para abdominais de concreto graças a elevadores de joelho

Se o segredo de uma barriga lisa não está apenas no abdômen, eles ainda são importantes!

Assim, os levantamentos dos joelhos parecem ser um exercício ideal, pois são muito eficazes para puxar os abdominais, ao mesmo tempo que são muito cardiovasculares.

Eles também ajudam a fortalecer o coração, queimar calorias e, portanto, refinar.

Como acontece com todas as práticas esportivas, a frequência parece essencial se se deseja obter resultados substanciais.

Você deve fazer este exercício todos os dias, durante um mês, para ver seu abdômen tomar forma.

Para fazer isso, vá crescendo: no primeiro dia, faça levantamento de joelhos por 10 segundos, então 20, 30…

A cada dia, adicione entre 5 e 10 segundos de esforço adicional.

No final do mês, você deve estar a 3 minutos de distância.

Você pode então continuar ou mudar sua rotina de fazer este exercício dia sim, dia não, ou várias vezes por semana…

Como desejar.

Perdendo peso: como escalar os joelhos?

  • Fique em pé com as costas retas e os braços ao longo do corpo.
  • Comece a correr no lugar, levantando um joelho o mais alto possível, antes de levantar o segundo.
  • Durante o movimento, lembre-se de manter o tórax reto, sem ir para frente ou para trás, e contrair os abdominais.
  • Quando você levanta um joelho, o braço oposto é levantado, o cotovelo dobrado.
  • Aumente gradualmente o ritmo ao longo do exercício.

Antes de iniciar um novo esporte ou dieta, peça conselho ao seu médico.

Refeições congeladas

Claro, eles são super convenientes, econômicos, fáceis de colocar na sua bolsa enquanto corre para a porta e levam apenas três minutos para aquecer. 

Mas se o seu prato favorito de 300 calorias parece uma ótima escolha para cinturas mais finas, pense novamente. 

A maioria dos alimentos congelados contém sódio – uma refeição é suficiente para cobrir sua dose diária – e muitos aditivos sintéticos.

O sódio provoca aumento de peso na forma de água, pois o corpo tentará manter o equilíbrio aumentando a sede. 

A tentação de engolir uma bebida doce será forte – centenas de calorias a mais. 

O sal também torna a comida mais apetitosa, o que dá vontade de comer pedaços maiores. 

Finalmente, o outro problema das refeições congeladas é a frequente falta de fibras, o que faz você se sentir satisfeito. 

É provável que logo depois de comer, você vá direto para a cozinha para fazer um lanche. 

Se uma refeição congelada for sua escolha, considere adicionar uma porção ou duas de vegetais congelados a ela para diluir o sódio e aumentar as fibras e a saciedade.

Leia agora: O emagrecedor Ketoday é o melhor do mercado?

Coquetéis sem álcool

Se eles não tiverem álcool, eles fazem você engordar menos, certo? 

Bem, sim e não. O álcool adiciona calorias, mas o mesmo acontece com os ingredientes de “reposição”. 

Margaritas virgens, pina coladas e daiquiris são feitas com sucos de frutas e às vezes xaropes, que são ricos em calorias e açúcar. 

Em vez disso, um consumo moderado de álcool, 14 cl de vinho ou 34 cl de cerveja.

Batatas fritas vegetarianas

Se um alimento vem com o rótulo “vegetariano”, isso não significa necessariamente que seja saudável. 

Não se deixe enganar por esses truques de marketing: a maioria dos alimentos é rotulada erroneamente, portanto, eles estão longe de serem tão saudáveis ​​quanto afirmam ser, incluindo os autoproclamados “chips vegetarianos”. 

Em qualquer caso, é melhor comer vegetais frescos do que as versões sintéticas e processadas. 

Você também pode fazer suas próprias batatas fritas, cortando em fatias finas vegetais como couve, cenoura, abobrinha e abóbora e borrifando-os com azeite de oliva antes de colocá-los no forno.

Possíveis causas de disfunção erétil

As causas da disfunção erétil podem ser de 3 tipos: de origem orgânica, psicológica ou medicinal.

Às vezes, as origens são múltiplas e os fatores são cumulativos, por exemplo, quando se toma medicamentos associados à ansiedade.

Desordens orgânicas:

Os distúrbios eréteis de origem física afetam principalmente homens com mais de 50 anos. Eles geralmente aparecem gradualmente . Os principais fatores que causam disfunção erétil são:

  • Riscos cardiovasculares elevados   devido à hipertensão, diabetes, tabaco, colesterol alto.
  • Sobrepeso, obesidade
  • De  distúrbios hormonais  (deficiência de testosterona relacionada à idade, disfunção da tireoide)
  • Certas  condições neurológicas  : doença de Parkinson, esclerose múltipla, epilepsia.
  • Certas  condições hematológicas:  anemia falciforme, talassemia, hemocromatose.

Transtornos psicológicos:

Às vezes, podem aumentar um distúrbio de origem física e ocorrer secundariamente. É principalmente:

  • De  dificuldades no casal
  • Dificuldades em  relações sexuais anteriores
  • Sobre a ansiedade  relacionada à sexualidade
  • de  depressão

Em homens mais jovens, os problemas de ereção são mais frequentemente atribuídos a fatores psicológicos. Ao contrário dos distúrbios de causa física, eles tendem a surgir repentinamente.

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Transtornos relacionados a drogas:

Esta é uma causa bastante comum, pois existem muitas classes de medicamentos que causam a disfunção erétil.
Estes são os efeitos colaterais de alguns tratamentos:

  • Antidepressivos (classe de SSRIs ou IMAO)
  • Anti-hipertensivos
  • Bloqueadores beta
  • Ansiolíticos
  • Remédios para úlcera gástrica

Se você acha que seus medicamentos são a causa de seus problemas de ereção, nunca interrompa o tratamento abruptamente, converse com seu médico.

A natureza dos problemas encontrados ajuda a definir sua causa:

  • se nenhuma ereção for possível, os problemas provavelmente serão físicos
  • se, ao contrário, as ereções ainda ocorrem pela manhã ou durante a masturbação, os problemas são provavelmente de origem psicológica.

Esses distúrbios frequentemente repetitivos devem ser diferenciados de uma possível falha de ereção, que é temporária. 

Esse fenômeno, bastante trivial, não deve ser considerado um problema.

O estresse é um dos “fatores de colapso psicológico” bastante comuns e provoca uma forma de ansiedade de desempenho.

Nota: se a disfunção erétil causar sofrimento (físico ou psicológico), você deve consultar um médico.

Com que idade estamos preocupados?

A disfunção erétil pode ocorrer em qualquer idade, mas é muito mais comum após os 50 anos.

Eles afetam pouco mais de um em cada dez homens em sua vida.

Em homens com menos de 40 anos , os problemas de ereção geralmente são causados ​​por fatores psicológicos.

Freqüentemente, ocorrem de forma abrupta, ao contrário de causas físicas.

Esses fatores psicológicos podem até piorar a disfunção erétil de origem física.

Como explicar essas disfunções eréteis?

Os problemas de ereção têm diferentes causas: uma doença física, problemas psicológicos ou mesmo às vezes a ingestão de certos medicamentos.

Frequentemente, esses fatores estão associados entre si e os distúrbios têm origem múltipla. É por isso que às vezes é difícil diagnosticá-los.

No entanto, eles podem ser agrupados em quatro categorias amplas:

  • Fatores físicos;
  • Fatores psicológicos (estresse, ansiedade de desempenho, fobia de relacionamento, dificuldades no casal, estado depressivo, baixa autoestima, etc.);
  • Fatores relacionados ao estilo de vida;
  • Efeitos colaterais e iatrogênicos de certas drogas.

A disfunção erétil é uma diminuição duradoura na qualidade das ereções.

É definida como a incapacidade de atingir ou manter uma ereção suficiente para ter um relacionamento sexual satisfatório.

Porém, mesmo com problemas de ereção, ainda é possível sentir desejo, ter orgasmo e ejacular.

 

O que a ejaculação precoce pode causar para o casal?

O problema corrói os homens que sofrem com isso e, muitas vezes, a pessoa com quem compartilham sua cama. 

A ejaculação precoce é um distúrbio sexual frequente, que faz com que um em cada dois homens afetados se preocupe com o futuro de sua vida sexual.

Realizado em parceria com a Federação Francesa de Sexologia e Saúde Sexual, em 575 pacientes (e 290 parceiros) recrutados por 120 sexologistas ou urologistas entre outubro de 2013 e abril de 2014, este estudo mostra a extensão das consequências da ejaculação precoce nas mentes desses homens, bem como em seu casamento.

ejaculação precoce ocorre com disfunção erétil (ou “impotência”), o distúrbio sexual mais comum em homens. Ao contrário da disfunção erétil, que afetaria um em cada 10 homens adultos, e quase um quarto dos homens após os 50, a ejaculação precoce é um comportamento e não uma doença.

Dois terços dos ejaculadores precoces não se atrevem a consultar

Devemos distinguir dois tipos de ejaculação precoce. 

A ejaculação primária (inata) aparece no início da vida sexual, independentemente do parceiro, e pode ocorrer antes ou logo no momento da penetração. 

A ejaculação secundária (adquirida) ocorre mais tarde, após uma experiência sexual de duração “normal”. Um elemento o desencadeia, pode ser de origem psicológica, relacional ou física.

Os ejaculadores precoces têm em média 39 anos e a maioria vive com um parceiro (70%).

Embora a ejaculação precoce possa ser controlada, a maioria dos homens afetados (67%, ou mais de dois terços) não consulta, acreditando que o problema vai “melhorar por conta própria”. Isso se deve em parte à ejaculação precoce ainda é uma fonte de vergonha (62%) e estigma.

No entanto, esse transtorno tem consequências em sua mente. 

Em comparação com a população em geral, esses homens sofrem mais de transtornos do humor – ansiedade, depressão – (37% contra 11%) e distúrbios do sono (26% contra 12%). 

Eles tendem a perder a auto-estima, a ter cada vez menos confiança “como parceiro sexual”, a se sentir culpados. Além disso, apenas 8% delas estão satisfeitas com seu desempenho sexual.

Desentendimentos no casal, divórcios, separações …

Além do impacto psicológico em si mesmos, a ejaculação precoce tem, novamente de acordo com este estudo, um impacto no parceiro. 79% dos ejaculadores prematuros pensam que seu parceiro está sexualmente insatisfeito. 

O que é quase verdade: para uma em cada duas mulheres afetadas, o orgasmo é “bastante difícil”, “muito difícil” de alcançar ou “ausente”. 

Além disso, na metade dos casos, é o parceiro que está na origem da consulta médica.

No total, 90% dos homens ejaculatórios prematuros e 73% das parceiras se sentem frustrados.

Este transtorno pode ser responsável por desentendimentos com o parceiro (57%), divórcios, separações, separações (22%), desejos de infidelidade (30%).

Um problema delicado como disfunção erétil ou impotência exige a atenção do paciente, simplesmente porque se não for tratado, muitos problemas podem surgir na vida da pessoa que sofre deste distúrbio! 

Não deixe de ler: O que devo fazer para não gozar rápido?

Em primeiro lugar, uma vez que uma pessoa se torna impotente, ela não poderia se salvar da infertilidade sexual e, posteriormente, se ela fugir que está desamparada, há uma boa chance de que seus amigos e os pais fazem dele um pária ou objeto de riso.

A impotência é certamente uma doença muito temida; isso pode ser conhecido pela popularidade dos medicamentos anti-impotência aprovados pela FDA, como Viagra ou Cialis

Mas isso também deu lugar a muitas outras drogas que não são autorizadas, mas que são consideradas eficazes contra a impotência masculina!

Procure alguma solução para seu problema

Por exemplo, uma erva específica da Malásia, “tongkat ali”, tornou-se extremamente popular no país como afrodisíaco, embora a pesquisa clínica não tenha estabelecido as qualidades sexualmente rejuvenescedoras dessa erva em humanos. 

Quanto à planta, só foi comprovado que ela aumenta a produção de hormônios em ratos e camundongos e torna-a mais divertida.

Mesmo que em alguns casos a erva seja relatada como tendo sucesso entre os malaios, é essencialmente um grande erro usar algo como medicamento sem qualquer evidência clínica de suas propriedades medicinais.

Há outro ponto que vale a pena mencionar agora e que, embora os medicamentos para disfunção erétil aprovados pelo FDA, como o Cialis, sejam completamente eficazes e seguros para sua impotência, você não é não pode usar Cialis aleatoriamente e você tem que seguir algumas regras e regulamentos. para uso seguro e protegido de Cialis. 

Sua principal preocupação deve ser que você não está usando Cialis com medicamentos como nitroglicerina, álcool e homens com problemas cardíacos também devem evitar tomar Cialis sem primeiro obter receita médica. 

Há muitas coisas que você precisa manter em mente

Dicas para emagrecer em 2021

Conselhos práticos às vezes pouco conhecidos, mas simples de implementar para eliminar quilos extras

Você quer perder um pouco de peso ou queimar o excesso de gordura, mas acha difícil?

Então continue lendo. Existem muitos motivos para sua frustração.

Cuidado com dietas que prometem montanhas e maravilhas, como perder peso rapidamente, mas que fazem você recuperar os quilos perdidos com a mesma rapidez.

As dicas a seguir o ajudarão a atingir seus objetivos de maneira saudável a médio e longo prazo.

Perder gordura ou peso: o que você precisa saber primeiro

Não confunda perda de peso com perda de gordura!

Existe uma diferença entre perder peso e perder gordura.

Muitas pessoas estão procurando perder quilos extras.

Porém, o importante não é tanto o peso, mas a porcentagem de gordura corporal.

Na verdade, são as gorduras em excesso que devem ser eliminadas (fazem parte da chamada massa gorda), preservando ou mesmo desenvolvendo os músculos (massa magra).

Se você está ganhando peso enquanto constrói músculos e perde gordura, você está no caminho certo.

Na verdade, não se trata de perder músculos.

Algumas dietas destinadas a perder peso rapidamente podem levar a isso e são perigosas para a saúde.

Para se manter saudável, você precisa do equilíbrio certo. O IMC é um indicador de como localizar.

Você também pode usar um medidor de impedância para saber aproximadamente e acompanhar a evolução de sua massa gorda.

Essas ferramentas devem ser usadas com cuidado.

Procure sempre o aconselhamento de um especialista que o poderá orientar de acordo com a sua situação específica.

Leia também: O emagrecedor chamado Ever Slim Funciona?

4 condições para otimizar a perda de peso

Para perder gordura a longo prazo, é necessário reduzir a massa gorda combinando uma alimentação saudável e balanceada e atividade física, um pouco de esporte por exemplo, mas não de qualquer maneira antiga (veja abaixo), evitando ao máximo o estresse.

O estresse libera hormônios (cortisol e adrenalina) que servem para impulsionar o corpo fisicamente para protegê-lo da fonte de estresse, mas, indiretamente, incentivam a alimentação inadequada e, portanto, o ganho de peso.

O aspecto psicológico, que muitas vezes é colocado de lado, também desempenha um papel vital e, se abordado, poderia resolver a maioria dos problemas de excesso de peso de maneira suave e sustentável.

Finalmente, perder peso leva tempo. Não tente a todo custo perder peso rapidamente…

Para perder peso de forma saudável, ou seja, perder o excesso de gordura, é necessário:

  • Uma alimentação equilibrada: permite não armazenar mais gordura do que o necessário. Para perder gordura e peso, você não precisa necessariamente comer menos, mas tem que comer melhor. Certos alimentos ou uma combinação de alimentos ajudam a limitar o armazenamento de gordura. Alguns suplementos dietéticos também podem ajudar.
  • Um pouco de atividade física: ajuda a desestocar o excesso de gordura ativando o metabolismo. Com o treinamento, o processo de uso da gordura torna-se mais eficiente. O esporte não é necessariamente uma forma eficaz de perder peso. Você ainda tem que respeitar certas regras. Falamos sobre isso abaixo.
  • Uma vida serena e um estilo de vida adaptado: evitam o armazenamento adicional de gordura.
  • Entenda a origem do problema: o problema a ser tratado não é que estou comendo demais, mas porque estou comendo demais. Se resolvermos esse problema, perder peso se torna uma meta muito mais fácil de alcançar.

Mas é sempre bom lembrar que a melhor alternativa de todas é você consultar um médico de segurança.

Só ele vai poder falar o que você pode ou não tomar.

Dicas para ter uma vida mais saudável

Separamos as melhores dicas para se ter uma vida saudável.

Portanto, se você quer melhorar sua qualidade de vida não deixe de ler todas as dicas.

Garantimos que você vai encontrar algo para te ajudar aqui.

Reduza o consumo de álcool

Diminuir o consumo de álcool melhora muito a saúde . Essa diminuição permitirá que você siga um caminho mais saudável e o libertará da dependência da mente e do corpo.

O álcool aumenta o risco de certos tipos de câncer e doenças cardiovasculares, o consumo excessivo pode elevar a pressão arterial e aumentar o risco de hipertensão, além de promover hemorragias cerebrais.

O consumo excessivo de álcool também está associado a distúrbios psicológicos (depressão, estresse, mau humor, etc.) e leva a uma grande dependência , como o cigarro.

Se pretende ter uma vida mais saudável e um bom estilo de vida, deve reduzir ou parar o consumo de álcool!

Saúde e medicina

É importante consultar o médico regularmente se se sentir cansado ou indisposto. 

Até mesmo agende um exame de sangue todos os anos que lhe permitirá detectar deficiências ou problemas de saúde “invisíveis”.

Se possível, você deve manter as vacinas e fazer seus lembretes contra doenças graves que lhe permitirão se livrar de todos os tipos de enfermidades!

As notícias de hoje estão nos levando a prestar mais atenção à nossa saúde, a pandemia de coronavírus infelizmente é o exemplo. 

A chegada da Covid 19 mudou nosso estilo de vida, a mídia e as organizações de saúde nos alertam todos os dias sobre os gestos de barreira, a importância de usar uma máscara e lavar as mãos regularmente!

Houve grandes pandemias na história da humanidade, às vezes muito devastadoras

A história como lembrete nos obriga a cuidar ainda mais da nossa saúde e de nossos entes queridos.

Evitar abraços , sair com moderação em locais densos, usar máscara em locais fechados e até mesmo na rua pode evitar que nos contaminemos pelo vírus.

Foco em boas horas de sono

Muitas vezes ouvimos que as horas de sono antes da meia-noite contam o dobro! mas o que é realmente? 

Agora sabemos que leva cerca de 8 horas para obter um sono ideal

Ir para a cama cedo é o primeiro passo na promoção de uma queda suave no sono e experimentar repousante e calmante noites .

Recomendamos dormir entre 7h e 8h por dia, sendo 7h a duração mínima recomendada! 

Infelizmente, o declínio do sono é uma tendência crescente em nosso mundo moderno, em parte devido ao ritmo frenético de trabalho, ao aumento do ruído nas cidades e ao uso de telas (tablets, computadores)

Por isso, é importante encontrar a solução para dormir um sono reparador que continua a ser essencial para o nosso corpo e para o nosso cérebro. 

O sono também tem a função de aumentar a memorização de longo prazo. 

Devemos manter ou criar bons hábitos de sono para o nosso corpo, que precisa de descanso e recuperação .

Ir para a cama tarde demais pode atrapalhar nosso relógio interno e a falta de sono promove estresse, fadiga, insônia e desconforto! 

Um sono reparador é uma vida básica equilibrada e saudável!

Veja mais dicas para melhorar sua saúde em um  blog de confiança.

Concentre-se em amizades e relacionamentos positivos

Nossas amizades influenciam fortemente nossas escolhas de vida, é importante estarmos cercados de pessoas positivas que não afetem nosso campo de pensamento.

As leis da atração inevitavelmente nos empurram para pessoas que são como nós, mas há momentos em nossa vida em que encontramos pessoas negativas ou negativas que podem alterar nosso curso e nossos hábitos positivos por meio de críticas ou influências negativas.

É claro que podemos tentar ajudar essas pessoas a mudar para melhor, mas o importante é afastar os pensamentos negativos ao nosso redor para que possamos seguir em frente e manter um bom relacionamento com nossos amigos positivos. 

Se possível, favoreça relacionamentos positivos em todas as circunstâncias!

Dicas para você que sofre com a queda de cabelo

A perda de cabelo pode afetar apenas o couro cabeludo ou todo o corpo. Pode ser resultado de hereditariedade, alterações hormonais, condições médicas ou medicamentos. Qualquer pessoa pode perder o cabelo, mas é mais comum em homens.

A calvície geralmente se refere à perda excessiva de cabelo do couro cabeludo. A perda de cabelo hereditária com a idade é a causa mais comum de calvície. Algumas pessoas preferem deixar que a queda de cabelo siga seu curso sem tratamento e sem esconder. Outros podem disfarçar com penteados, maquiagem, chapéus ou lenços. Outros ainda escolhem um dos tratamentos disponíveis para prevenir a queda de cabelo e restaurar o crescimento.

Antes de continuar com o tratamento para queda de cabelo, discuta com seu médico a causa da queda de cabelo e as opções de tratamento.

Separamos também para você um vídeo sobre o assunto:

Calvície: Sintomas

A queda de cabelo pode se manifestar de diferentes maneiras, dependendo de sua causa. 

Pode surgir repentina ou gradualmente e afetar apenas o couro cabeludo ou todo o corpo. 

Alguns tipos de queda de cabelo são temporários e outros são permanentes.

Os sinais e sintomas de queda de cabelo podem incluir:

Queda de cabelo: causas

As pessoas perdem cerca de 100 fios de cabelo por dia. 

Isso geralmente não causa um afinamento perceptível do cabelo no couro cabeludo porque um novo cabelo está crescendo ao mesmo tempo. 

A perda de cabelo ocorre quando este ciclo de crescimento e perda de cabelo é interrompido ou quando o folículo piloso é destruído e substituído por tecido cicatricial.

A perda de cabelo geralmente está relacionada a um ou mais dos seguintes fatores:

  • A causa mais comum de queda de cabelo é uma doença hereditária chamada calvície de padrão masculino ou feminino. Geralmente ocorre gradualmente com a idade e em padrões previsíveis – queda de cabelo e manchas calvas em homens e queda de cabelo em mulheres.
  • Alterações hormonais e condições médicas. Uma variedade de condições pode causar queda de cabelo permanente ou temporária, incluindo alterações hormonais devido à gravidez, parto, menopausa e problemas de tireoide. As condições médicas incluem alopecia areata (al-o-PEE-she-uh ar-eA-tuh), que causa perda de cabelo irregular, infecções do couro cabeludo como micose e um distúrbio de tração do cabelo chamado tricotilomania. (trik-o-til-oo-MAY-nee-uh).
  • Medicamentos e suplementos. A perda de cabelo pode ser um efeito colateral de alguns medicamentos, como aqueles usados ​​para câncer, artrite, depressão, problemas cardíacos, gota e pressão alta.
  • Radioterapia na cabeça. O cabelo pode não crescer mais como antes.
  • Um evento muito estressante. Muitas pessoas sofrem de queda geral do cabelo vários meses após um choque físico ou emocional. Esse tipo de queda de cabelo é temporária.
  • Certos estilos de cabelo e tratamentos. O excesso de penteados ou penteados que prendem o cabelo, como rabo de cavalo ou trancinhas, podem causar um tipo de queda de cabelo chamada alopecia por tração. Os tratamentos e permanentes com óleo quente podem causar inflamação dos folículos capilares, o que leva à queda de cabelo. Se ocorrer cicatriz, a queda de cabelo pode ser permanente.
  • Fatores de risco
  • Vários fatores podem aumentar o risco de queda de cabelo, incluindo:
  • História familiar de calvície, em qualquer uma das famílias de seus pais
  • Era
  • Perda de peso significativa
  • Certas condições médicas, como diabetes e lúpus
  • Estresse
  • Prevenção
  • A maior parte da calvície é causada por fatores genéticos (calvície de padrão masculino e calvície de padrão feminino). Este tipo de queda de cabelo não é evitável.
  • História familiar (hereditariedade).

Queda de cabelo em mulheres ansiosas, causas e medidas

Diz-se que as mulheres perdem naturalmente entre 50 e 100 fios de cabelo por dia. 

Cabelo mais comprido tende a fazer com que o volume da queda de cabelo pareça maior, mas essa quantidade de queda de cabelo é um fenômeno fisiológico, então não há necessidade de se preocupar com isso.

No entanto, se ainda sentir que está perdendo cabelo, existem fatores que podem estar causando a perda e é necessário agir. 

Neste artigo, veremos as principais causas da queda de cabelo em mulheres e o que fazer a respeito.

Quais são as causss da perda de cabelo nas mulheres?

Primeiro, vamos dar uma olhada em algumas das causas da queda de cabelo em mulheres.

Interrupção do ciclo de crescimento do cabelo devido ao envelhecimento

À medida que envelhecemos, nosso ciclo de crescimento do cabelo é mais facilmente interrompido. 

Em particular, o “período de descanso” entre a queda de cabelo e o início de um novo crescimento se alonga, e nosso cabelo fica mais fino e mais sujeito a cair, o que torna mais fácil sentir que perdemos cabelo.

Se você é mulher e sofre com a queda de cabelo conheça: Shikakai.

Má circulação do sangue.

Se você tem couro cabeludo duro, é mais provável que tenha má circulação. 

Os folículos capilares estão conectados aos capilares do couro cabeludo e a má circulação sanguínea torna difícil o acesso dos alimentos aos folículos capilares. 

Como resultado, o cabelo fica mais fino e mais sujeito a cair. 

Como o couro cabeludo está localizado na extremidade do corpo, é inerentemente difícil para o sangue fluir. 

É por isso que você deve estar especialmente ciente da necessidade de melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo.

 

Algumas dicas para quem quer cuidar da pele

Cuidar da pele tornou-se prioridade nesse período de confinamento, e você tem que ser criativo para compensar a falta de compra de produtos de beleza. 

Boa notícia, fazer produtos cosméticos caseiros garante a pele perfeita, mesmo sem sair de casa!

Com pouco tempo pela frente e alguns ingredientes milagrosos, podemos fazer nossos próprios produtos de beleza, e acabar com as compras compulsivas (aliás, comprometidas neste período de confinamento). 

Creme, máscara, esfoliante, leite de limpeza ou até sabonete … com boas receitas, fazer você mesmo os produtos do dia-a-dia é brincadeira de criança, e já está na hora de dar o mergulho!

Aqui estão receitas ideais  para acompanhá-lo na aventura dos “cosméticos caseiros”, entre os quais você inevitavelmente encontrará a sua felicidade, garantimos!

A pele é o maior órgão do nosso corpo e provavelmente é um dos que mais sofre com as mudanças das estações e temperaturas. Seu cuidado é fundamental para mulheres e homens. No inverno, a pele deve receber cuidados especiais, pois fica exposta ao frio e ao vento, com maior tendência a desidratar, ressecar e rachar. É possível cuidar da nossa pele com dicas, produtos e máscaras caseiras.

Frio, inimigo da pele

Quando você sai de férias na montanha, sua pele fica muito tempo exposta ao frio, ao vento e ao sol. É ainda mais importante dar à nossa pele um tratamento especial para que não pareça cansada, tensa e opaca. Neste artigo, mostraremos os melhores hidratantes para o seu tipo de pele e por que é importante cuidar bem dela no inverno.

Os especialistas obviamente recomendam cuidar de nossa pele em centros especializados. Mas nunca é demais continuar com os cuidados domiciliares com cosméticos personalizados para seu tipo de pele e remédios caseiros.

Por isso, aqui oferecemos máscaras caseiras que você pode fazer a qualquer momento com produtos comuns, e desfrutar de uma pele bonita e saudável. Alimentos e ingredientes naturais e ecológicos se tornaram conhecidos aliados para cuidar da pele. Abacate, frutas, aveia, mel ou pepino são alguns dos alimentos com os quais podemos fazer as nossas fantásticas máscaras caseiras.

A nossa recomendação: improvise um spa ou sessão de estética em casa uma vez por semana e aproveite este momento, não só para cuidar da sua pele, mas também para desfrutar de um tempo para si e relaxar do stress de. a semana.

Conhheça também o produto Diatena para cuidado de pele.

Máscara de beleza – Hidratação é fundamental

A hidratação nesta época do ano é fundamental, tanto interna quanto externamente. É importante beber pelo menos dois litros de água por dia e usar cremes e máscaras caseiras que proporcionam essa hidratação extra.

Sem esquecer a importância da limpeza diária da pele, tanto ao nascer do sol como ao deitar. O melhor produto de limpeza natural caseiro é o azeite – nosso precioso “ouro líquido”. Não há melhor limpador do que o azeite de oliva, ainda mais se sua pele precisar de uma dose extra de hidratação. Claro, não é aconselhável usar este óleo se você tiver pele oleosa ou com tendência a acne.

Prepare a pele com uma esfoliação caseira

Antes de aplicar uma máscara facial, é aconselhável esfoliar a pele uma ou duas vezes por semana. Um esfoliante ideal será obtido misturando aveia com açúcar. O açúcar é o ingrediente essencial para a esfoliação. Com muito amor e carinho, aplicaremos nosso esfoliante caseiro em círculos suaves e depois limparemos o rosto com leite ou água morna.

Outra receita que adoramos é a de aveia, ingrediente do qual falaremos mais tarde. Nesta ocasião, para a sua máscara esfoliante deve misturar 3 colheres de sopa de aveia, 2 colheres de chá de mel, uma colher de açúcar e o sumo de meia laranja. Bata até obter uma pasta e, com movimentos muito suaves em forma de círculo, aplique a máscara, deixe agir por alguns minutos e enxágue com água morna.

Máscara de beleza “caseira” para pele seca

É muito importante conhecer nosso tipo de pele para adotar os ingredientes mais adequados.

Se você tem pele seca, crie sua máscara caseira com um abacate maduro e um pouco de azeite. Aplique a máscara por cerca de 10 a 15 minutos e remova-a com água morna. Esta máscara fornecerá um suprimento extra de maravilhosos antioxidantes, vitaminas e minerais para nutrir sua pele.

Máscara de beleza “caseira” com maçã verde para nutrir a pele

A maçã verde possui propriedades antioxidantes que retardam o envelhecimento da pele e altos níveis de colágeno para dar elasticidade à pele. Para fazer esta máscara, você deve primeiro descascar a maçã e cozinhá-la em uma panela. É a seguir esmague a maçã até formar uma pasta e deixe arrefecer cerca de 30 minutos antes de aplicar no rosto. Adicione duas colheres de sopa de azeite e uma de mel. Mexa bem e aplique deixando por cerca de 30 minutos, depois retire com água morna.

Separamos também um vídeo sobre o assunto especialmente para você:

Máscara de beleza “caseira” para pele oleosa

Se você tem pele oleosa, é melhor não usar ingredientes altamente nutritivos como os que mencionamos acima, para evitar o excesso de sebo ou óleo indesejado na pele.

Uma ideia para uma máscara facial “caseira” é bater um ovo e aplicá-lo diretamente na pele, deixá-lo por meia hora e depois lavá-lo com bastante água morna.

Outra ideia é simplesmente usar a clara do ovo. Para aplicá-lo, é preciso bater as claras em neve e umedecer por dentro os pedaços de papel higiênico. Coloque-os no rosto e 30 minutos depois, descasque os pedaços de papel para cima e enxágue o rosto com água morna. Esta máscara é ideal para eliminar espinhas, cravos e abrir os poros faciais.

Lista de alimentos que vão te ajudar a perder peso

Para obter o máximo benefício de alimentos ricos em fibras, você também precisará beber bastante água para apoiar uma boa digestão.

As dietas restritivas nem sempre são a resposta se você deseja perder peso.

 Para algumas pessoas, as dietas são muito difíceis de seguir. No entanto, existe uma estratégia eficaz de adicionar pequenas porções de alimentos ricos em fibras à sua dieta para facilitar a perda de peso.

Não se trata de reduzir, mas sim de variar a alimentação para acelerar o metabolismo. 

Alimentos ricos em fibras são grandes aliados para perda de peso

A fibra não apenas causa saciedade, mas também absorve gordura, açúcar e, portanto, reduz o colesterol ruim (LDL).

Portanto, você só precisará consumir uma pequena quantidade de fibra para perder peso . É assim que você deve iniciar essa nova dieta, aos poucos.

Se, de repente, você começar a ingerir esses alimentos em grandes quantidades, seu corpo não os processará adequadamente. Nesse caso, você pode sentir dor de estômago, inflamação e gases.

Os benefícios que a fibra traz

Uma dieta rica em fibras ajuda a prevenir muitas doenças . 

Você evitará problemas cardíacos, hipertensão, câncer ou derrame. 

Além disso, você não terá diabetes tipo 2 e seus níveis de açúcar no sangue permanecerão estáveis.

Muitas pessoas costumam pensar que os alimentos ricos em fibras são insípidos. Obviamente, tudo depende de como você vai prepará-los. 

Existem tantos alimentos que contêm fibras que você pode facilmente variar seus menus para satisfazer seu paladar e seu corpo.

Esses produtos também contêm muitos nutrientes essenciais que facilitam um corpo ágil e um cérebro ativo. 

Eles também lhe darão muita energia e você estará pronto para assumir suas tarefas diárias.

Os dois tipos de fibras

Existem dois tipos de fibras. Tome nota disso ao incluí-los em sua dieta. 

O importante é consumir os dois tipos de fibra de forma equilibrada.

Fibra solúvel A fibra solúvel é aquela encontrada nas frutas cítricas.

Esta fibra o ajudará a prevenir doenças cardiovasculares e níveis elevados de colesterol. Além disso, a fibra solúvel desempenha um papel importante no processo digestivo. Os alimentos que mais contêm são frutas cítricas, como laranja e limão.

Separamos um vídeo interessante sobre o assunto:

Fibras insolúveis

Esse tipo de fibra atua no cérebro e na mente. A fibra insolúvel sacia a fome e é particularmente encontrada em frutas e vegetais , farinhas de grãos inteiros e trigo.

Dicas para seguir uma boa dieta

Qualquer alteração feita em seu corpo precisa de monitoramento regular. Para obter bons resultados e prevenir alguns efeitos colaterais, é necessário seguir uma boa dieta.

Anote essas dicas e você não terá do que se arrepender:

  • Adicione alimentos ricos em fibras à sua dieta gradualmente. Assim, seu estômago se adaptará melhor às mudanças. Se você fizer isso abruptamente, nos primeiros dias você pode sofrer efeitos colaterais como gases, cólicas e inflamação. Gradualmente, você evitará esses efeitos.
  • Para que o corpo absorva adequadamente as fibras que recebe, você deve beber muitos líquidos . Pelo menos oito copos de água por dia. O objetivo é melhorar os benefícios da fibra.
  • Guie-se pela pirâmide alimentar em que predominam as frutas, grãos e vegetais.
  • Durante o dia, adicione cinco a nove porções de vegetais e frutas aos seus menus.
  • Coma frutas e vegetais inteiros, não como suco .
  • Nozes e feijões são uma ótima fonte de proteína. Consumir três a cinco vezes por semana. Substitua a carne por esses alimentos e sirva com saladas e nozes diferentes.

Descubra alimentos ricos em fibras

Existem muitos alimentos que podem fornecer altos níveis de fibra. Anote os cinco principais alimentos ricos em fibras para ampliar seus horizontes e começar a incluí-los em suas refeições.

Vegetais

Para começar, os vegetais fornecem as quantidades necessárias de fibras e outros nutrientes de que o corpo necessita.

Você deve tentar sempre incluí-los em seus menus.

Além disso, os vegetais ajudam a limpar o corpo de quaisquer toxinas que podem impedi-lo de perder peso.

As bagas

As frutas vermelhas também contêm muita fibra.

Essas frutas serão muito benéficas para sua saúde. 

As bagas são muito ricas em antioxidantes e irão ajudá-lo a atingir o peso ideal . 

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Eles são ricos em fibras e são uma ótima opção para combinar em saladas ou comê-los entre as refeições.

Aqui estão algumas das bagas que você pode incluir em sua dieta:

  • Uva
  • Morangos
  • Amora silvestre
  • Framboesas