Como evitar a gripe, sintomas e como se recuperar?

Como evitar a gripe, sintomas e como se recuperar?

A gripe geralmente ocorre durante os meses de inverno e início da primavera. Nenhum de nós está imune a ele, mas pessoas com sistema imunológico enfraquecido correm maior risco. Estresse, dieta pobre e falta de sono aumentam o risco de doenças. Felizmente, existem remédios naturais disponíveis para prevenir e tratar a gripe. O homeopata Juris Yakushenok fala sobre eles.

O QUE É GRIPE E COMO VOCÊ PODE PEGÁ-LA?

A influenza é uma infecção aguda do trato respiratório causada pelo vírus influenza. Esse vírus se espalha por gotículas de saliva transportadas pelo ar quando uma pessoa com gripe fala, tosse ou espirra, em um raio de 1,5 a 2 metros do paciente. A gripe também pode ser contraída apertando a mão de alguém com gripe, cuidando dele ou tocando em objetos que a pessoa tenha tocado, como maçanetas, cestas de compras em lojas, toalhas de pano ou pratos mal lavados. Uma pessoa com gripe pode infectar outras pessoas pouco antes de desenvolverem os sintomas e até 5 a 7 dias de doença. Os sintomas aparecem 48 a 72 horas após a infecção.

A GRIPE É CARACTERIZADA POR UM INÍCIO ABRUPTO E OS SEGUINTES SINTOMAS:

  • Febre,
  • prostração,
  • Forte dor de cabeça,
  • inflamação da faringe causando dor intensa
  • nariz entupido
  • tosse seca,
  • ossos doloridos
  • dor nos olhos,
  • vômito, diarréia.

ALGUMAS DICAS PARA SE PROTEGER E PROTEGER OUTRAS PESSOAS DA GRIPE

  • Fortaleça o seu sistema imunológico – Faça uma dieta saudável , durma pelo menos 8 horas, faça exercícios e passe algum tempo ao ar livre.
  • Lave as mãos regularmente com água e sabão ou use um desinfetante para as mãos;
  • Não toque na boca, nariz e olhos com as mãos sujas;
  • Ventile os quartos regularmente e umidifique o ar neles, pois o ar seco durante a estação de aquecimento promove o crescimento de bactérias;
  • Fique em casa se estiver em contato com um familiar doente;
  • Tente evitar contato próximo com alguém com gripe;
  • Visite o mínimo possível os lugares lotados – eventos internos, transporte público, etc .;
  • Se você estiver doente, vá para casa imediatamente – respeite a si mesmo e as pessoas ao seu redor;

Seguir essas diretrizes pode ajudar a impedir a propagação da gripe na comunidade. No entanto, se você já está gripado, aqui estão algumas informações sobre remédios naturais para ajudá-lo a se curar mais rapidamente.

7 REMÉDIOS NATURAIS PARA TRATAR A GRIPE

Em primeiro lugar, é importante iniciar o tratamento aos primeiros sinais da doença e não esperar que o vírus se fortaleça.

1. VITAMINA C (1.000 MG 2 VEZES AO DIA)

A vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico, a reduzir a duração e a incidência de doenças. Tome 1000 mg de vitamina C todos os dias para evitar a gripe ou 2000 mg por dia se os sintomas já começaram. Ao mesmo tempo, coma frutas e vegetais ricos em vitamina C.

2. VITAMINA D3 (2.000 UNIDADES POR DIA)

Quase 90 por cento das pessoas são deficientes em vitamina D. Pesquisas mostram que níveis baixos de vitamina D estão associados a resfriados frequentes e a um risco maior de contrair gripe.

3. CHÁ ECHINACEA

Esta planta ajuda o organismo a combater as infecções, mas é importante começar a utilizá-la já nos primeiros sintomas da doença. A equinácea atua como um antiinflamatório que ajuda a aliviar os sintomas de gripes e resfriados e combate leveduras e outros fungos. No primeiro dia da doença, quando aparecem os primeiros sintomas, recomenda-se beber 5 xícaras de chá de equinácea e, nos dias seguintes, beber uma xícara. Se você não gosta de beber chá, a equinácea também está disponível em comprimidos e tintura.

4. AFLUBIN

Aflubin é um medicamento homeopático que ajuda a aliviar a febre, coriza, espirros, tosse seca, dores musculares e articulares. Use-o como agente profilático 2 vezes ao dia ou como agente terapêutico de acordo com as instruções do fabricante

5. SABUGUEIRO (10 ML POR DIA)

Acredita-se que esta planta pode desativar o vírus da gripe e estimular naturalmente o sistema imunológico. O sabugueiro trata a gripe, reduz a dor nos seios da face e a inflamação brônquica.

6. ZINCO

O zinco fortalece o sistema imunológico e tem efeitos antivirais. Funciona melhor se for tomado nas primeiras manifestações da doença. O zinco estimula as células T no corpo, que ajudam a reconhecer e destruir bactérias e vírus. O zinco pode reduzir os sintomas de doenças, mas o consumo excessivo é prejudicial à saúde.

7. PROBIÓTICOS

Os probióticos ajudam a restaurar um equilíbrio saudável de bactérias benéficas no intestino, o que pode melhorar drasticamente o sistema imunológico e ajudar a eliminar os resíduos do corpo.

ALIMENTOS PARA AJUDÁ-LO A SE RECUPERAR

Escolha alimentos leves e de fácil digestão, como canja de galinha, caldo de osso de boi e vegetais cozidos. Se você não tem apetite, não se force a comer.

ÁGUA

Beber bastante líquido é a principal forma de eliminar o vírus da gripe e as bactérias do corpo. Você deve beber pelo menos 2 litros de água por dia. Beba chás de ervas. Você também pode beber chás verdes e pretos, que são poderosos antioxidantes. Procure beber 200 ml de líquido a cada hora.

ÁGUA QUENTE COM LIMÃO, MEL E CANELA

Mel e canela ajudam a prevenir o acúmulo de muco no corpo.

RUIVO

Prepare chá de gengibre e adicione mel quando o chá esfriar até uma temperatura adequada para beber.

ALHO E CEBOLA

Ambos os vegetais melhoram o sistema imunológico.

ATENÇÃO!

Ligue para o seu médico imediatamente se você ou alguém de quem você gosta tiver alguma complicação da gripe, como pneumonia ou febre que não diminui.

Se você tiver uma doença crônica ou estiver grávida, entre em contato com seu médico imediatamente se estiver com gripe.

Saiba mais em: https://nycomed.com.br/